ใครมีวิธีลดความอ้วนบ้างครับ

ตอนนี้ผมพยายามจะลดความอ้วน แต่เหมือนว่าขสดแรงบันดาลใจ เลยคิดที่จะตั้งกระทู้มาตามล่าผู้ที่มีอุดมการณ์ร่วมกัน ท้าลดน้ำหนัก5555

ใครมีเทคนิค วิธีการที่ดีๆ ได้ผลบ้าง แนะนำหน่อยนะครับ