ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน ได้หรือไม่ ต้องทำยังไงครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ สูตรอาหาร สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

ผมอยากลดน้ำหนักขอสูตรที่เข้าใจง่ายไม่ยาว ไม่พร่ำเพ้ออ่าครับ ขอเป็นเทคนิค วิธีการอะไรประมาณนี้อ่าครับ

ปล ไม่เข้าฟิตเนสนะครับ

ถูกใจให้พอยต์

nakkytawa

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอสูตรอาหาร/วิธีการเพิ่มน้ำหนัก 20 กิโล/คำแนะนำในการออกกำลังกาย ภายในระยะเวลา 5 เดือน *-*

ปัจจุบันเจ้าของกระทู้อายุ 30 ปี น้ำหนักของผมตอนนี้ 47 กิโล, สูง 173 เซน. ผมอยากอ้วนมากแต่ทานยังไงก็ไม่อ้วนและทั้งชีวิตไม่เคยน้ำหนักเกิน 50 กิโลเลย!!! ผมลองซื้อเวย์โปรตีนมาชงดื่มอยู่บ่อยๆ (ตอนนี้ก็ยัง

สมาชิกหมายเลข 5210549

เด็กอ้วนกำลังจะเรียนจบ อยากหาที่ลดน้ำหนักคร้าา(แถวปากเกร็ด-แจ้งวัฒนะ) ขอคำแนะนำด้วยนะคะ

สวัสดีค่ะ ขอแนะนำตัวก่อนนะคะ อายุ 22 ปีค่ะ กำลังจะเรียนจบป.ตรี จากย่านบางแสนค่ะ หุหุ คืออ้วนมากค่ะ อ้วนมาตั้งแต่เด็กแล้วหละ ตอนนี้ก็น่าจะเกือบ100กิโล ได้ละมั๊งคะตามสไตล์คนไม่กล้ายอมรับความจริงอ่ะค่ะ(ไ

สมาชิกหมายเลข 1304361

เราน้ำหนัก 61 สูง 156 ค่ะ อยากลดน้ำหนัก

คือเราน้ำหนักและสูงตามหัวข้อเลยค่ะอยากลดน้ำหนักให้ได้สัก10-15 กิโล แต่เราไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดีค่ะแถวบ้านเราไม่มีฟิตเนสนะคะ แถมไม่รู้ด้วยว่าเราต้องควบคุมอาหารยังไง ขอความกรุณาช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ระยะเ

สมาชิกหมายเลข 6135244

ในเวลา1เดือนสามารถลดน้ำหนัก20กิโลได้มั้ยคะ

ในเวลา1เดือนสามารถลดน้ำหนัก20กิโลได้มั้ยคะ อยากได้วิธีการกินการออกกำลังกายหน่อยคะ

สมาชิกหมายเลข 3494176

ลดน้ำหนัก 5 กิโลภายใน 2 อาทิตย์ มีเคล็ดลับไม๊คะ??

คือ ต้องไป walk in อ่ะค่ะ เลยต้องการลดน้ำหนักสัก 5 กิโล ขอเป็นสูตรอาหาร หรือวิธีออกกำลังกายง่ายๆ เพราะเรียนหนักมากเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ :))

สมาชิกหมายเลข 1054467

น้ำหนัก 110 กิโล สามารถทำ Intermittent Fasting(IF) ได้ไหม

ผมสูง177 ครับ น้ำหนัก110กิโล ผมสามารถทำIFได้ไหมโดยใช้สูตร16/8 ผมต้องทำอย่างไรบ้าง

สมาชิกหมายเลข 4009788

รบกวนขอรีวิวลดน้ำหนัก10กิโลจากผู้ลดจริงครับ

คือผมปิดเทอม 3เดือนน้ำหนักผมขึ้นมา15กิโลแล้วคนรอบข้างทักได้ซึ้งใจมาก ผมรบกวนขอทริก สูตรลดน้ำหนัก หรือวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง(ใช้เวลาน้อยที่สุด)ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 5205970

ขอสูตรวิ่งลดน้ำหนักรีดไขมันและอาหารสำหรับนักวิ่งที่เคยผ่านมาราธอนมาแล้วหน่อยครับ?

เคยผ่านการวิ่งระยะมาราธอนมาแล้ว ตั้งแต่จบรายการวิ่ง บางแสน21 จบ Sub2ก็ไม่ได้วิ่งอีกเลย เพราะการระบาดของเชื้อไวรัส โควิด-19อย่างหนัก จนกระทั่งปิดสวนสาธารณะ สระว่ายน้ำ ยิม ที่ทำงานก็ไม่มีแขกมาพัก

สมาชิกหมายเลข 1576346

ขอHow to วิธีการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

คือตอนนี้เราสูง 166 น้ำหนัก 65 กิโล ซึ่งเรารู้สึกไม่โอเคกับน้ำหนักตอนนี้เลย ก่อนหน้านี้เราสูงเท่านี้แหละ แต่น้ำหนักเราแค่ 55 กิโล หลังๆมาเนี้ย เวลาเราเดินไปไหนก็มีแต่คนทักว่าอ้วนขึ้น พอใส่เสื้อผ้าสวยๆ

สมาชิกหมายเลข 4280957

วิธีลดน้ำหนัก แบบไหนเห็นผลดีสุด

สวัสดีค่ะ วันนี้อยากถามเพื่อนๆ พี่ๆ ว่าใครมีวิธีการออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักแล้วคงที่ ไม่โยโย่บ้างคะ เจ้าของกระทู้มีวัดส่วนสูง158 เซนติเมตร หนัก 60 กิโลค่ะ ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอวบ ตัน เตี้ย

สมาชิกหมายเลข 4343889

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ สูตรอาหาร สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน ได้หรือไม่ ต้องทำยังไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ