อาหารเสริมเพิ่มความสูง/กระโดดสูง/ข้อมือหนัก

สอบถามพี่ๆที่มีความรู้เรื่องการฝึกให้มีแรงกระโดดเยอะๆหน่อยครับ🙏🏻

ตอนนี้หนูอายุ 15 สูงประมาณ 165 แต่เราอยากสูงขึ้นอีกค่ะ อยากสูงซัก 170 ประมาณนี้ ทำยังไงให้สูงขึ้นคะ ถ้าเราไปปรึกษาหมอจะดีไหมคะ หรือไม่ก็ออกกำลังกายยังไง ท่าไหน แนะนำหน่อยค่า ขอบคุณค่ะ

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

ปกติกระโดดเชือกเท้าเปล่าแต่เห็นว่าต้องใส่รองเท้าเลยลองดู แต่พอลองโดดดูมันโดดไม่ไม่กี่ทีก็ติดแล้วค่ะ ติดเท้าขวาตลอด ทำยังไงให้กระโดดแล้วคล่องเหมือนตอนไม่ใส่รองเท้าคะ

https://www.youtube.com/watch?v=fA_SE8C2LzU ช่วง super hot ท่อนแรก ที่วิ่งมาแล้วกระโดดค่ะ พอดีต้องเต้นเพลงนี้ออดิชั่นวันเสาร์นี้แล้วค่ะ ยังกระโดดแบนั้นไม่ได้เลยมีเทคนิคมั้ยคะ แล้วทำยังไงให้กระโดดสูงแ

ในรายการขิงแชมป์โลก U20 (ผิดขออภัย)​ที่ผ่านมาเรียกได้ว่าเป็นคนที่โดดเด่นที่สุดของทีมไทย จนมีเสียงเรียกร้องในน้องตามไปหิ้วขวดน้ำให้พี่ๆชุดใหญ่ ก็รู้อยู่ว่าตำแหน่ง mb ทีมไทยเป็นจุดบอดตลอดๆ(เกิดแล้วหายกั

ผมอายุ 14 สูง 179 ซม. ครับ แต่อยากกระโดดให้สูงขึ้นต้องฝึกยังไงครับ เห็นเพื่อนทำAA แต่เห็นว่ามีผลเสียเลยไม่กล้าทำครับเลยมาปรึกษา

ตอนนี้ผมจะ15แล้ว แต่สูงแค่ 163 ซม. รู้สึกตัวเองตกต่ำมากเวลาเห็นเพื่อน ผญ สูงกว่า 555 เลยอยากจะขอคำแนะนำครับว่าต้องกินอะไรยังถึงสูงและต้องออกกำลังกายแบบไหน และผมต้องกินอาหารเสริมไหม? และผมยังมีโอกาศสูง

ตอนนี้คือสูง145 แล้วก็อยู่ม.6 แล้วประจำเดือนก็ยังไม่เคยเป็นเลยค่ะ นี่ก็กินนมเยอะนะ แต่ออกกำลังกระโดดไม่ค่อยได้เพราะพึ่งผ่าเข่ามาได้1ปีกว่าแล้วค่ะ เพื่อนๆสูง170+กันหมด  มีนี่คนเดียวที่ไม่สูงขึ้นเล