หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
How to jump ให้สูงครับ
กระทู้คำถาม
วอลเลย์บอล
นักกีฬา
ออกกำลังกาย
ทำอย่างไง ฝึกอย่างไงให้กระโดดได้สูงๆครับ ตอนซ้อมก็ว่าตัวเองกระโดดสูง แต่พอลงจริงๆ แทบจะรากหญ้าเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนเราสามารถ ฝึกกระโดดให้ตัวโดดสูงขึ้นได้ไหมครับ
คือผมเล่นบาส แต่เป็นคนที่โดดไม่สูงเลย โดดติ๊บทุกลูก โดดได้แค่คืบเดียว อยากจะโดดสูงขึ้นอีกครับ มีใครมีตารางฝึก ที่ทำให้ช่วยแรงกระโดดได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2960454
วิธี Dunk บาส
ผมสูง186 นน. 82 อายุ16 อยากดั่งถึงผมควรออกกำลังกายยังไงดีครับต้องลดนน.ด้วยหรือไม่และก็ท่ากระโดดเราต้องกระโดดยังไงครับเหมือนวิ่งมาแล้วกระโดดตอนไหนกระโดดยังไง แล้
สมาชิกหมายเลข 3414721
การถ่วงน้ำหนักที่ขาเพื่ิอฝึกกระโดด ทำให้เตี้ยไหม
ผมอยากกระโดดสูงๆอะครับ แต่ตอนนี้ผมสูง 150 อายุ 12 เลยกลัวว่าถ้าฝึกแบบนี้จะไม่สูงขึ้นครับ และก็อยากถามอีกเรื่องคืออยากวิ่งเร็วๆต้องฝึกยังไง
สมาชิกหมายเลข 8369193
ผมอยาก Dunk ผมจะเพิ่มความสูงในการกระโดดได้อย่างไรครับ?
ตอนนี้ผมอายุ 14 สูงราวๆ 170-171 ผมลองเเตะห่วงเเล้วเกือบถึงเเล้วครับ อยากจะถามว่าผมจะเพิ่มความสูงในการกระโดดอย่างไร ?
สมาชิกหมายเลข 4139738
How to gain น้ำหนัก กับ ออกกำลังกายแบบ weight training ที่บ้านครับ
ผมเป็นเด็ก ม1 ที่สูง 172cm หนักแค่ 46 อยากจะเพิ่มน้ำหนักให้มันสมส่วนอะครับ เห็นเพื่อนแซวว่าผอมเลยอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองบ้าง เรื่องออกกำลังกายที่บ้านแบบ weight
สมาชิกหมายเลข 7915607
วัชพืชขึ้นเยอะมากในที่ดินที่ซื้อไว้ อยากปรึกษาวิธีกำจัด + ดูแล
ที่ดินประมาณ 7 ไร่ มีบ่อเกษตรแล้ว ยังไม่ได้ปลูกค้นไม้ เพราะยังไม่ได้วางระบบน้ำให้ทั่วถึง ตอนนี้ ที่ดินรกมาก เต็มไปด้วยวัชพืชหลากหลาย เช่น หญ้าต้นใหญ่ ๆ (ที่ไว้เ
หนักกว่านี้มีอีกมั้ย
ช่วยเเนะนำใบมีดตัดหญ้าหน่อยค่ะ ยี่ห้อไหนใช้ดี คม เเข็งเเรง ทนทาน บ้างคะ
ใบมีดตัดหญ้าวงเดือนยี่ห้อไหนคม เเข็งเเรง ใช้งานดี เล็บไม่หลุดง่าย บ้างไหมคะ พอดีที่บ้านต่างจังหวัดต้องใช้เยอะเลยค่ะ จะส่งไปให้พ่อ เเต่ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดีคะ เห็
สมาชิกหมายเลข 8050275
ฆ่าไม้เลื้อย ใช้ยาฆ่าหญ้าตัวไหนดี อยากได้แบบเม็ดจะได้หว่านหรือสาดไปเลย เพราะมันรกมากๆๆๆ กลัวงูค่ะ
ไม้เลื้อยจากข้างบ้านมันเลื้อยเข้ามา หนามาก ดูๆ คล้ายต้นม่านบาหลี มีวิธีกำจัดมั้ยคะ อยากได้ยาฆ๋าแบบเม็ดจะได้หว่านลงไปไม่เลอะมือค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ เราเป็นผู้หญิงจะ
mameng
💥เชียร์สด🔥🏐คู่ทีม💖สาวไทยหนีตกชั้น🆚สาวเบลไม่ได้พัก💟🏆VNL 2026💮หนานกิง🏅ทีมใดจะคว้าชัยชนะได้นัดแรก🔥🔥🔥
ในรายการแข่งขัน FIVB Vollleyball Nations League : VNL 2026 ณ สนามแข่งเมืองหนานกิง ประเทศจีนเจ้าภาพ แข่งขันวันที่ 6 มิถุนายน 2569 เริ่มลงสนาม เวลา 14.00 น. ตามเว
Axiom Postulation
💥เชียร์สด🔥🏐คู่ทีม💖สาวไทยหนีตกชั้น🆚สาวจีนฟอร์มอ่อนยวบ💟🏆VNL 2026💮หนานกิง🏅ทีมใดจะคว้าชัยชนะได้นัดแรก🔥🔥🔥
แมทซ์นี้ เป็นนัดที่ 2 ของทั้งสองทีมซึ่งต่างก็พ่ายแพ้ขาดลอยมา 0-3 เซต ในรายการแข่งขัน FIVB Vollleyball Nations League : VNL 2026 ที่สนามเมืองหนานกิง ประเทศจีนเจ้
Axiom Postulation
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วอลเลย์บอล
นักกีฬา
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
How to jump ให้สูงครับ