How to jump ให้สูงครับ

สอบถามพี่ๆที่มีความรู้เรื่องการฝึกให้มีแรงกระโดดเยอะๆหน่อยครับ🙏🏻

ผมอายุ 14 สูง 179 ซม. ครับ แต่อยากกระโดดให้สูงขึ้นต้องฝึกยังไงครับ เห็นเพื่อนทำAA แต่เห็นว่ามีผลเสียเลยไม่กล้าทำครับเลยมาปรึกษา

คือเราอยากรู้ว่าของทีมหญิงจะจับฉลากแบ่งกลุ่มตอนไหน เพราะว่าของทีมชายจับไปแล้วแต่ยังไม่เห็นจับของทีมหญิงเลย

เปลี่ยนตัวพินาสมาก วันนี้โปโปวิชเสริฟดี เปลี่ยนเอาบาบาทลงมาเสริฟเสีย  ทั้งเกมไม่เปลี่ยนลง บาบาทน่าจะพอบล็อคได้บ้าง  ปลายเซ็ต3 เอาอนาลงมาอีก กลายเป็นบอลไม่ถึงตัวเซ็ตตีได้อยู่หน้าเดียว  ส

1. ตอนฝึกซ้อมให้เพิ่มความสูงของเน็ตจากระดับ 2.24 เมตรของวอลเลย์บอลหญิง ให้เพิ่มความสูงขึ้นเป็น 2.43 เมตรของวอลเลย์บอลชาย แล้วให้นักกีฬาหญิงที่โดดยอดหญ้า (ออม นกวิรัล ฯลฯ) ฝึกซ้อมตีลูกให้ข้ามเนตที่ระดั

https://www.youtube.com/watch?v=fA_SE8C2LzU ช่วง super hot ท่อนแรก ที่วิ่งมาแล้วกระโดดค่ะ พอดีต้องเต้นเพลงนี้ออดิชั่นวันเสาร์นี้แล้วค่ะ ยังกระโดดแบนั้นไม่ได้เลยมีเทคนิคมั้ยคะ แล้วทำยังไงให้กระโดดสูงแ

ผมสูง165 อยากกระโดดสูง ตอนนี้กระโดได้แค่ปรายเชือก(แป้นบาส)

พอดีอยากกระโดดสูงๆเพราะอยากเล่นวอลเลย์บอลแต่สูงแค่160เองอ่ะคะพอจะมีวิธีบอกมั้ยค่ะอ้อแล้วก้อทำยังไงให้ลอยตัวบนอากาศได้นานๆด้วยอ่ะคะอยากทำได้ ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณค่ะ😀😀😄😄

นักกีฬาตั้งใจแค่ไหนในการซ้อม เอามาคุมฝมมก็เหมือนเดิม