สวัสดีค่ะ แนะนำตัวก่อนเนอะ เราชื่อวา ความจริงอยากตั้งกระทู้มานานมากแล้วแต่สมัครแล้วยืนยันด้วยบัตรประชาชนไม่ผ่านสักที
จนท้อเลยอ่ะ แต่สุดท้ายก้อผ่าน ฮี่ฮี่
เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดนำ้หนักของเรา เห็นเขาตั้งกระทู้กันเยอะเลยอยากอวดบ้างค่ะ
เราเป็นคนอ้วนเลย เริ่มอ้วนตั้งแต่ประถมเลยค่ะ เด็กอื่นเค้าเจริญเติบโตด้วยการสูงขึ้น แต่เรานี่ออกข้างตลอด ไม่ได้เกิดจากความผิดปกติใดๆทั้งสิ้น
เกิดจากการกินล้วนๆ ไม่ว่าใครจะเตือนยังไง เราไม่สนค่ะ เราจะกินใครจะทำไม???
จนโตขึ้น นำ้หนักก้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนพีคสุดในชีวิตคือ77กิโลกรัม คืออ้วนมากเพราะเราเป็นคนตัวเตี้ยเราสูงแค่155เซนติเมตร
พอเข้ามัธยมเราก้อยังกินเหมือนเดิมนะ เพื่อนล้อหนักมาก คือเราเปนผู้หญิงผิวเข้มด้วย โดนเพื่อนที่โรงเรียนล้อตลอด "โอ้ยน้องอ้ำมาแล้ว ไม่ใช่อ้ำธรรมดานะ
อ้ำดวน(อ้วนดำ)😪 ช้างวันนี้เอางวงมารึเปล่า แรกๆเราก้อขำแหล่ะ พอบ่อยๆก้อเซ็งนะ แต่ทำไรมันไม่ได้พอกลับมาดูกระจกที่บ้านก้อจริงอย่างมันว่า555
นี่รูปตอนเรียนมัธยม
เราจึงพยายามจะลด แต่ไม่เคยสำเร็จสักครั้ง พอหิวก้อคิดว่าตัวกูอ่ะ กูหิว ทรมานทำไม ไม่มีความสุขเลย กินดีกว่าอิ่มแล้วมีความสุข
ก้อใช้ชีวิตแบบนั้นไปเรื่อยๆ
ตอนนั้นอายุ19 แฟนก้อไม่มี แต่พุงนี่เหมือนคนท้อง8เดือนได้
นี่รูปหน้าใกล้ๆคือเต็มจอมาก
เวลาเดินไปไหน รุ้เลยว่ามีคนแอบขำ จนไม่อยากออกไปไหนเลย
พออายุ21จุดเปลี่ยนในชีวิตเลยเราหาเสื้อผ้าใส่ยากมากเดินเข้าร้านไหน อีแม่ค้าก้อจะบอกว่าไม่มีไซส์ใหญ่ค่ะ พอร้านไหนมีไซส์ก้อเสื้อรุ่นป้าอ่ะ เราเซ็งเริ่มเครียดละ อยุ่แต่บ้านเลยไม่อยากออกไปไหน เราติดซีรีย์เกาหลีหนักมาก ความจริงเราเปนติ่งเกาหลีมาตั้งแต่อายุ15แล้ว เราดูเรื่องdream high แล้วเกิดแรงฮึดตามไอยู
เลยลองพยายามดูอีกครั้งนึง ตอนนั้นเราคิดว่านี่จะเป็นครั้งสุดท้ายแล้วถ้าลดไม่ได้กูพอค่ะ ทำตามไอยูเลย กระโดดเชือก แรกๆนี่พื้นแทบพังเพราะตัวเราใหญ่ไง555 แล้วก้อจำสโลแกนไว้ด้วย "เช้ากินอย่างราชา เที่ยงธรรมดา เย็นอยู่แบบยาจก" "เช้าอิ่มเที่ยงลดเย็นอดงดกลางคืน" ช่วงนั้นเราบ้ามากเปิดกูเกิ้ลหาวิธีลดหลายๆแบบ อันไหนน่าสนใจเราลองหมด จดใส่หนังสือไว้เปนเล่มเลย ท่าออกกำลังกาย สูตรอาหาร เราบอกแม่ว่าเราต้องผอม แม่เรายังขำเลย ไม่มีใครเชื่อว่าเราจะทำได้ โปรแกรมแต่ละวันของเรา กินผลไม้เยอะๆบางวันฝรั่ง แอปเปิ้ล ส้ม สัปปะรด แล้วกินนำ้ตามเยอะๆเอาให้อิ่ม เรารุ้ว่าวิธีของเราอาจจะไม่ถูกหรอก แต่มันต้องโหด ถ้าไม่โหดเราลดไม่ได้แน่ พอเวบาเราหิวเราจะหยิบมือถือมาเปิดรูป สาวๆเกาหลี ญี่ปุ่น ดูที่เขาหุ่นดีๆ แต่งตัวเก๋ๆแล้วท่องไว้ อดทนๆ
พอเย็นเราก้อกระโดดเชือก ฮูล่าฮูปอีก1ชั่งโมง เต้นแอโรบิกตามคลิป ซิทอัพด้วย แรกๆนี่มือไม้สั่นเหนื่อยมาก ปวดขาสุดๆ เข้าห้องนำ้ทีนำ้ตาไหลเลย ช่วง2อาทิตแรกนี่พอกลางคืนต้องรีบเข้าห้อง เพราะจะโมโหหิวมาก วีนเหวี่ยงหมด คือแมวเดินผ่านยังรำคาญตาเลย5555
ไปเจอแอปนึงที่เค้าใช้นับแคลลอรี่ เรารีบโหลดเลย มันช่วยได้เยอะเลย เวลาเราจะกินอะไร เราขะรู้เลยว่าอันนี้กี่แคล วันนึงห้ามเกิน2000 เราก้อเอามาปรับใช้กับตัวเรา เราลองทุกแบบ จนไปอ่านเจอเขาบอกว่าถ้าเรากินแป้งร่างกายจะใช้เวลาในการย่อย6-8ชั่วโมง เลยลองเอามาปรับกับตัวเรา หลังบ่าย2เราจะกินแค่นำ้อย่างเดียว แล้วกลางคืนก้อออกกำลังกาย เราทำแบบนี้ทุกวัน จนนำ้หนักลงไป9กิโล เชื่อมั้ยไม่มีใครทักว่าเราผอมลงเลย ความที่อ้วนมากกกก
จนลงไป16กิโลถึงเริ่มมีคนทัก เราว่าเฟสบุ๊คนี่ก้อช่วยเราได้เยอะเลย เราจะโพสบอกเพื่อนๆว่าเราลดไปกี่กิโลแล้ว วันนี้กินอะไรไปบ้าง ถึงไม่มีใครสนใจ แต่เหมือนเราได้ระบายไง พอนำ้หนักลดเราก้อยิ่งมีกำลังใจว่าเห้ยกูทำได้อ่ะ ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ไม่เคยมีกระดูกไหปลาร้า แต่เดี๋ยวนี้มีแล้ว มือกับเท้าที่เคยเป็นเต่ามันหายหว่ะ ฮ่าฮ่าฮ่า ดีใจ นี่เราทำแบบนี้มา3ปีแล้ว ตอนนี้นำ้หนักเราอยู่ที่ 47กิโล มีขึ้นบ้างลงบ้างนิดๆหน่อยๆ
รอบเอวเคย38 ตอนนี้เหลือ24 ดีงามมาก แต่ก้นยังใหญ่อยุ่ก้อพยายามต่อไป
เรามีความสุขมากเลย เด๋วนี้เวลาไปไหนก้อมั่นใจมากขึ้น คือมนุษย์เรานี่จิงๆนะต้องยอมรับเลยว่ารูปร่างหน้าตานี่ทำให้คนมองเราแตกต่างเลย เมื่อก่อนนี่ไม่ค่อยมีใครสนใจเราเลย เด๋วนี้เดินไปไหนก้อมีแต่คนชม แต่เราไม่สนนะเราเปลี่ยนเพื่อตัวเองไง ที่พยายามมาทั้งหมดถึงจะเหยื่อยแต่เราว่ามันคุ้ม เด๋วนี้อยากใส่เสื้อผ้าแบบไหน ซื้อได้ทุกร้าน รู้สึกแบบกูชนะแล้วอ่ะ5555
รูปเยอะอย่าบ่นเรานะ เราอยากอวดไง555
ความจริงมีอีกเยอะแต่พอแค่นี้ดีกว่า ยังไงใครที่พยายามลดกันอยู่ก้อสู้ๆนะ ท่องไว้อดทน เด๋วดีเอง
อย่าคิดว่าทำเพื่อใคร ทำเพื่อตัวเราเองนี่แหล่ะ เด๋วนี้ออกกำลังกายชั่วโมงครึ่งยังไม่เหนื่อยเลย ร่างกายก้อแข็งแรงขึ้น ขาก้อไม่เบียดแล้ว ทำอะไรก้อไม่ค่อยเหยื่อย ชอบตัวเองตอนนี้มาก ทำอะไรถ้าเราตั้งใจมีวินัย ทำบ่อยๆเด๋วก้อติดเป็นนิสัย เด๋วนี้จะหยิบอะไรเข้าปากเราจะรุ้เลยว่า อะไรดีกับร่างกายเรา แต่บางทีก้อมีตามใจปากบ้างเหมือนกัน เปนโรคจิตเราชอบกินช็อกโกแลตมาก เราก้อต้องพยายามไปเรื่อยๆ
ป.ล.fb:Wa-in sangsuwan มีแต่เรื่องซีรีย์เกาหลีนะ555
เปลี่ยนตัวเอง เพื่อ.....ตัวเอง
จนท้อเลยอ่ะ แต่สุดท้ายก้อผ่าน ฮี่ฮี่
เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดนำ้หนักของเรา เห็นเขาตั้งกระทู้กันเยอะเลยอยากอวดบ้างค่ะ
เราเป็นคนอ้วนเลย เริ่มอ้วนตั้งแต่ประถมเลยค่ะ เด็กอื่นเค้าเจริญเติบโตด้วยการสูงขึ้น แต่เรานี่ออกข้างตลอด ไม่ได้เกิดจากความผิดปกติใดๆทั้งสิ้น
เกิดจากการกินล้วนๆ ไม่ว่าใครจะเตือนยังไง เราไม่สนค่ะ เราจะกินใครจะทำไม???
จนโตขึ้น นำ้หนักก้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนพีคสุดในชีวิตคือ77กิโลกรัม คืออ้วนมากเพราะเราเป็นคนตัวเตี้ยเราสูงแค่155เซนติเมตร
พอเข้ามัธยมเราก้อยังกินเหมือนเดิมนะ เพื่อนล้อหนักมาก คือเราเปนผู้หญิงผิวเข้มด้วย โดนเพื่อนที่โรงเรียนล้อตลอด "โอ้ยน้องอ้ำมาแล้ว ไม่ใช่อ้ำธรรมดานะ
อ้ำดวน(อ้วนดำ)😪 ช้างวันนี้เอางวงมารึเปล่า แรกๆเราก้อขำแหล่ะ พอบ่อยๆก้อเซ็งนะ แต่ทำไรมันไม่ได้พอกลับมาดูกระจกที่บ้านก้อจริงอย่างมันว่า555
นี่รูปตอนเรียนมัธยม
เราจึงพยายามจะลด แต่ไม่เคยสำเร็จสักครั้ง พอหิวก้อคิดว่าตัวกูอ่ะ กูหิว ทรมานทำไม ไม่มีความสุขเลย กินดีกว่าอิ่มแล้วมีความสุข
ก้อใช้ชีวิตแบบนั้นไปเรื่อยๆ
ตอนนั้นอายุ19 แฟนก้อไม่มี แต่พุงนี่เหมือนคนท้อง8เดือนได้
นี่รูปหน้าใกล้ๆคือเต็มจอมาก
เวลาเดินไปไหน รุ้เลยว่ามีคนแอบขำ จนไม่อยากออกไปไหนเลย
พออายุ21จุดเปลี่ยนในชีวิตเลยเราหาเสื้อผ้าใส่ยากมากเดินเข้าร้านไหน อีแม่ค้าก้อจะบอกว่าไม่มีไซส์ใหญ่ค่ะ พอร้านไหนมีไซส์ก้อเสื้อรุ่นป้าอ่ะ เราเซ็งเริ่มเครียดละ อยุ่แต่บ้านเลยไม่อยากออกไปไหน เราติดซีรีย์เกาหลีหนักมาก ความจริงเราเปนติ่งเกาหลีมาตั้งแต่อายุ15แล้ว เราดูเรื่องdream high แล้วเกิดแรงฮึดตามไอยู
เลยลองพยายามดูอีกครั้งนึง ตอนนั้นเราคิดว่านี่จะเป็นครั้งสุดท้ายแล้วถ้าลดไม่ได้กูพอค่ะ ทำตามไอยูเลย กระโดดเชือก แรกๆนี่พื้นแทบพังเพราะตัวเราใหญ่ไง555 แล้วก้อจำสโลแกนไว้ด้วย "เช้ากินอย่างราชา เที่ยงธรรมดา เย็นอยู่แบบยาจก" "เช้าอิ่มเที่ยงลดเย็นอดงดกลางคืน" ช่วงนั้นเราบ้ามากเปิดกูเกิ้ลหาวิธีลดหลายๆแบบ อันไหนน่าสนใจเราลองหมด จดใส่หนังสือไว้เปนเล่มเลย ท่าออกกำลังกาย สูตรอาหาร เราบอกแม่ว่าเราต้องผอม แม่เรายังขำเลย ไม่มีใครเชื่อว่าเราจะทำได้ โปรแกรมแต่ละวันของเรา กินผลไม้เยอะๆบางวันฝรั่ง แอปเปิ้ล ส้ม สัปปะรด แล้วกินนำ้ตามเยอะๆเอาให้อิ่ม เรารุ้ว่าวิธีของเราอาจจะไม่ถูกหรอก แต่มันต้องโหด ถ้าไม่โหดเราลดไม่ได้แน่ พอเวบาเราหิวเราจะหยิบมือถือมาเปิดรูป สาวๆเกาหลี ญี่ปุ่น ดูที่เขาหุ่นดีๆ แต่งตัวเก๋ๆแล้วท่องไว้ อดทนๆ
พอเย็นเราก้อกระโดดเชือก ฮูล่าฮูปอีก1ชั่งโมง เต้นแอโรบิกตามคลิป ซิทอัพด้วย แรกๆนี่มือไม้สั่นเหนื่อยมาก ปวดขาสุดๆ เข้าห้องนำ้ทีนำ้ตาไหลเลย ช่วง2อาทิตแรกนี่พอกลางคืนต้องรีบเข้าห้อง เพราะจะโมโหหิวมาก วีนเหวี่ยงหมด คือแมวเดินผ่านยังรำคาญตาเลย5555
ไปเจอแอปนึงที่เค้าใช้นับแคลลอรี่ เรารีบโหลดเลย มันช่วยได้เยอะเลย เวลาเราจะกินอะไร เราขะรู้เลยว่าอันนี้กี่แคล วันนึงห้ามเกิน2000 เราก้อเอามาปรับใช้กับตัวเรา เราลองทุกแบบ จนไปอ่านเจอเขาบอกว่าถ้าเรากินแป้งร่างกายจะใช้เวลาในการย่อย6-8ชั่วโมง เลยลองเอามาปรับกับตัวเรา หลังบ่าย2เราจะกินแค่นำ้อย่างเดียว แล้วกลางคืนก้อออกกำลังกาย เราทำแบบนี้ทุกวัน จนนำ้หนักลงไป9กิโล เชื่อมั้ยไม่มีใครทักว่าเราผอมลงเลย ความที่อ้วนมากกกก
จนลงไป16กิโลถึงเริ่มมีคนทัก เราว่าเฟสบุ๊คนี่ก้อช่วยเราได้เยอะเลย เราจะโพสบอกเพื่อนๆว่าเราลดไปกี่กิโลแล้ว วันนี้กินอะไรไปบ้าง ถึงไม่มีใครสนใจ แต่เหมือนเราได้ระบายไง พอนำ้หนักลดเราก้อยิ่งมีกำลังใจว่าเห้ยกูทำได้อ่ะ ได้เห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ไม่เคยมีกระดูกไหปลาร้า แต่เดี๋ยวนี้มีแล้ว มือกับเท้าที่เคยเป็นเต่ามันหายหว่ะ ฮ่าฮ่าฮ่า ดีใจ นี่เราทำแบบนี้มา3ปีแล้ว ตอนนี้นำ้หนักเราอยู่ที่ 47กิโล มีขึ้นบ้างลงบ้างนิดๆหน่อยๆ
รอบเอวเคย38 ตอนนี้เหลือ24 ดีงามมาก แต่ก้นยังใหญ่อยุ่ก้อพยายามต่อไป
เรามีความสุขมากเลย เด๋วนี้เวลาไปไหนก้อมั่นใจมากขึ้น คือมนุษย์เรานี่จิงๆนะต้องยอมรับเลยว่ารูปร่างหน้าตานี่ทำให้คนมองเราแตกต่างเลย เมื่อก่อนนี่ไม่ค่อยมีใครสนใจเราเลย เด๋วนี้เดินไปไหนก้อมีแต่คนชม แต่เราไม่สนนะเราเปลี่ยนเพื่อตัวเองไง ที่พยายามมาทั้งหมดถึงจะเหยื่อยแต่เราว่ามันคุ้ม เด๋วนี้อยากใส่เสื้อผ้าแบบไหน ซื้อได้ทุกร้าน รู้สึกแบบกูชนะแล้วอ่ะ5555
รูปเยอะอย่าบ่นเรานะ เราอยากอวดไง555
ความจริงมีอีกเยอะแต่พอแค่นี้ดีกว่า ยังไงใครที่พยายามลดกันอยู่ก้อสู้ๆนะ ท่องไว้อดทน เด๋วดีเอง
อย่าคิดว่าทำเพื่อใคร ทำเพื่อตัวเราเองนี่แหล่ะ เด๋วนี้ออกกำลังกายชั่วโมงครึ่งยังไม่เหนื่อยเลย ร่างกายก้อแข็งแรงขึ้น ขาก้อไม่เบียดแล้ว ทำอะไรก้อไม่ค่อยเหยื่อย ชอบตัวเองตอนนี้มาก ทำอะไรถ้าเราตั้งใจมีวินัย ทำบ่อยๆเด๋วก้อติดเป็นนิสัย เด๋วนี้จะหยิบอะไรเข้าปากเราจะรุ้เลยว่า อะไรดีกับร่างกายเรา แต่บางทีก้อมีตามใจปากบ้างเหมือนกัน เปนโรคจิตเราชอบกินช็อกโกแลตมาก เราก้อต้องพยายามไปเรื่อยๆ
ป.ล.fb:Wa-in sangsuwan มีแต่เรื่องซีรีย์เกาหลีนะ555