คุมสติในเรื่องการกินไม่ได้เลย เพื่อนๆช่วยแนะนำที่

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ลดความอ้วน Office Syndrome สุขภาพจิต โภชนาการ

ทำงานเครียดมากทำให้กินไม่หยุด จนตอนนี้นำ้หนักขึ้นมาถึง 20 กิโล และมีอาการปวดหัวเข่ามาก เพราะเคยผ่าตัดมาก่อนเมื่อสิบกว่าปีที่แล้ว อยากขอคำแนะนำเชิงจิตวิทยา ว่าต้องทำยังไงให้เราสามารถคุมสติด้านการกินได้ เราเหมือนว่านำ้ย่อยในกระเพาะมันจะหิวอยู่ตลอด พอกินน้อยท้องก็ร้อง หิวตลอด กินเท่าไหร่ก้เหมือนไม่อิ่ม ใจมันเรียกร้องจะกินอยู่ตลอด เพื่อนๆช่วยทีว่าเราจะคุมจิตใจตัวเองในเรื่องการกินได้อย่างไร ขอคำแนะนำที