อ้วนสุดใสชีวิตกี่กิโลคะ / ขอวิธีลดนำ้หนักแบบง่ายๆ

คือช่วงนี้เราจะเริ่มลดนำ้หนักแบบจริงจังแล้วค่ะ เพราะนำ้หนักเราประมาณ 72-73 กิโลแล้วอ่ะ ส่วนสูงก็ประมาณ 161-163 เซนติเมตร คือเราอยากที่จะหุ่นดีอ่ะค่ะ ช่วยแนะนำวิธีลดนำ้หนักให้กับเราด้วยน่ะ

อยากได้วิธีการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายขอแบบออกที่บ้านได้นะคะ5555555(หรือไงก็ได้ค่ะ) นำ้หนัก 70 สูง 163 เอว (ไม่น่าจะเรียกว่าเอวแล้ว) 36 สะโพก 40 ขอบคุณมากนะค้าาาา

เรานำ้หนัก60กิโล สูง158 ขอสูตรหน่อยน้าไม่ไหวแล้วอยากผอมก่อนเปิดเทอม

ไม่กินอะไรเลย​ กินแค่น้ำผลไม้ค่ะต่อวัน​ ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนค่ะ​ ทำแบบนี้เปนเวลา3วัน​ จะลดได้กี่กิโลคะ

คือเราอยากเล่าให้ฟังถึงประสบการณ์การใช้บริการส่งพัสดุกับเซเว่น 7-Eleven (Speed-D) ที่บอกตรง ๆ ว่า เฟลหนักมาก เราส่งพัสดุจาก สาขาเซเว่นที่อุดรธานี จะไปส่งให้ลูกที่ บุรีรัมย์ เป็นเอกสารสำคัญและด่วนมาก เ

ถ้าลดเร็วเกินไป ขอซัก8กิโลภายใน2เดือนก็ได้ค่ะ ลองมาหมดทุกทางเเล้ว สุดท้ายก็ไม่ลด มีเเต่เพิ่มTOT ขอวิธีการง่ายๆเเต่ได้ผลค่ะ ตอนนี้กำลังเรียนค่ะ ขอบคุณค่ะ

ยุคปัจจุบันคือยุคของการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง ทั้งด้านเทคโนโลยี เศรษฐกิจ สังคม และสิ่งแวดล้อม การมาของปัญญาประดิษฐ์ (AI) ระบบอัตโนมัติ และแพลตฟอร์มดิจิทัล ได้เปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต กา

สวัสดีค่ะ อยากมาถามว่ามีคนมาดูถูกว่าอ้วนทำไงดี เรานำ้หนัก60ค่ะสูง 163 มีคนที่ไม่ค่อยสนิทดูถูกค่ะ ซึ่งคนที่ว่าเรา นำ้หนัก 54 เเล้วก็สูงกว่าเรา มาดูถูกบอกว่า”อ้วนเเบบนี้ใครเค้าจะคบ” พูดเเบบน

ตอนนี้เราอ้วนมากน้ำหนักตัว 75 จาก 59-60 คือ เราเครียดมากถึงขนาดนั่งร้องไห้เลย ใครมีวิธีลดเร่งด่วนมาช่วยแชร์ประสบการณ์กันค่ะ ถ้าหากมีเวลา 1 เดือนกับ 10 วันในการลด คิดว่าจะเป็นไปได้มั้ยที่ น้ำหนักจะลงสั