อ้วนสุดใสชีวิตกี่กิโลคะ / ขอวิธีลดนำ้หนักแบบง่ายๆ

คือช่วงนี้เราจะเริ่มลดนำ้หนักแบบจริงจังแล้วค่ะ เพราะนำ้หนักเราประมาณ 72-73 กิโลแล้วอ่ะ ส่วนสูงก็ประมาณ 161-163 เซนติเมตร คือเราอยากที่จะหุ่นดีอ่ะค่ะ ช่วยแนะนำวิธีลดนำ้หนักให้กับเราด้วยน่ะ

อยากได้วิธีการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายขอแบบออกที่บ้านได้นะคะ5555555(หรือไงก็ได้ค่ะ) นำ้หนัก 70 สูง 163 เอว (ไม่น่าจะเรียกว่าเอวแล้ว) 36 สะโพก 40 ขอบคุณมากนะค้าาาา

เรานำ้หนัก60กิโล สูง158 ขอสูตรหน่อยน้าไม่ไหวแล้วอยากผอมก่อนเปิดเทอม

คือเราโดนระงับบัญชีวันที่ 9 ต.ค.68 ทุกบัญชีตามเลขบัตรประชาชน เคลียร์ผู้เสียหายเสร็จวันที่ 14 ต.ค.68 ทางตำรวจส่งเรื่องรายชื่อปลดบัญชีเข้าระบบPrasanให้  เมื่อวันที่ 19 ธ.ค.68 🟢เรื่องผ่านการพิจารณา🟢

ไม่กินอะไรเลย​ กินแค่น้ำผลไม้ค่ะต่อวัน​ ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนค่ะ​ ทำแบบนี้เปนเวลา3วัน​ จะลดได้กี่กิโลคะ

เราอายุ 16-17 น้ำหนัก 97 สูง 162-163 เราอยากลดภายใน 4 เดือน เรามีเหตุผลที่ต้องลด มีอยู่ช่วงหนึ่งที่น้ำหนักขึ้นถึง 103 กิโลเเต่ช่วงนั้นเราน่าจะติดงานของโรงรียน1 เดือนเราลดมา 8 โล จนตอนนี้คงที่อยู่ที่9

แนะนำครีมที่ทาแล้วผิวขาวใส ฉบับเร่งด่วน หรือวิตามินอาหารเสริมหน่อยค่ะ คืออยากดูแลผิวแบบเร่งมากๆๆๆ อยากดูดีตอนสิ้นปีนี้ (ไม่ใช่อะไร จะไปเคาท์ดาวน์กับแฟน😂) อยากให้คุณแฟนทักหน่อยว่าดูดีขึ้น มีใครแนะนำตัว

เรามีขอสงสัยจะถามเพื่อนๆพี่ๆหน่อยค่ะ คือเราเป็นคนอ้วนมากค่ะ นำ้หนักราวๆ75เลยแล้วแบบเราเลยแบบตัดสินใจลดนำ้หนักค่ะ แล้วเราก็ไปวิ่ง พอไปวิ่งเราก็เจอผชคนหนึ่งค่ะ เขามาออกกำลังกายก่อนเรา เราพึ่งมาออก แต่เข