เวลา 2 เดือนกับการเล่นกล้าม ช่วยทีครับ

มีเวลา 2 เดือน ในช่วงปิดเทอม อยากเล่นกล้าม เคยเล่นแล้วเลิกมา 2-3เดือน
อยากกลับไปเล่น ภายใน 2 เดือนอยากให้มันเห็นลางๆไม่ต้องใหญ่ เอาแค่เห็นว่ามี
จะได้มั๊ยครับ ช่วยแนะนำทีครับ ผมสูง 172 หนัก 65-66 ลดความอ้วนมาจาก 110โล ครับ