หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้รู้ช่วยตอบทีครับ เรื่องลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ผมสูง 172 ตอนนี้หนัก 68 อยากให้มันคงที่ ที่ 65 เคย 65 แล้ว
แต่มันก็กลับมา 68 เหมือนเดิมอ่ะครับ กินแค่นิดเดียวก็เด้งกลับมา 68 เหมือนเดิม
ตอนที่ นน.65 รู้สึกเพลียๆไม่ค่อยมีแรงเหมือนตอน นน.68 เลยอ่ะครับ
อยากรู้ว่า สูง 172 หนัก 65 มันน้อยไปมั๊ยครับ (ผมเคยลด นน.จาก 110 ครับ)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวลา 2 เดือนกับการเล่นกล้าม ช่วยทีครับ
มีเวลา 2 เดือน ในช่วงปิดเทอม อยากเล่นกล้าม เคยเล่นแล้วเลิกมา 2-3เดือน อยากกลับไปเล่น ภายใน 2 เดือนอยากให้มันเห็นลางๆไม่ต้องใหญ่ เอาแค่เห็นว่ามี จะได้มั๊ยครับ ช่
สมาชิกหมายเลข 2398271
ผมลดน้ำหนักวันละ300แคลจะโอไหมครับสำหรับคนอายุ18
ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 8472921
ลดหุ่นยังไงให้น้ำหนักคงที่?
ผมเป็นคนอ้วนมากๆคับ น้ำหนัก 76 สูง 175 รอบเอว 36 ผมอยากลดหุ่นแต่ลดกี่ครั้งๆก็ไม่ได้ผอมมากจนเห็นได้ชัดและน้ำหนักชอบโยโย่ เคยลดได้สุดๆเหลือ72 ในเวลาแค่ 2 อาทิตย์(
สมาชิกหมายเลข 3700686
ช่วยแนะแนวการออกกำลังกาย+ทานเวย์ด้วยครับ มีรายละเอียดครับ
อันดับแรก ผมเคยอ้วนมาก่อน 100 โล ลดน้ำหนักแบบผิดวิธีก็คืออดข้าวจนเหลือ 65 หลังจากนั้นก็กินๆอดๆ นน. เด้งไปเด้งมา เวลากินก็กินเต็มที่ เวลาจะลดก็อด จนไปๆมาๆชักรู้ส
Clyne
รีวิว สปริง Yss Comfort
รีวิว สปริง yss comfort และแล้วผมก็ตามพี่เด็กบูฯ ไปอีกคน ไปจัดสปริง yss comfort มา ของเดิมตั้งแต่เริ่มแรกคือ city 2013 ปีสุดท้ายก่อนเป็น cvt โช้คหลังโรงงาน รั่ว
สมัครเล่น
อยากลดไขมันของร่างกายฝึกแบบนี้เป็นไงมั่งครับ+ถามเรื่องความสูง
1.ผมจัดโปรแกรมตามหนังสือ ภารกิจ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ของโค้ชแมคเคอเรลชาวเกาหลีอ่ะครับ เป็นแบบนี้ ต่อวันนะครับ เดินเร็ว 6.5 กม/ชม 10 นาที วอมอัพ ทำเซอร์กิตเทรนนิ่งท่าต
ninjavillasanchez
ลดน้ำหนัก น้ำหนักไม่ลง??
ตามหัวข้อเลยจ้าาาาา คือ จขกท.ไปวิ่งมาได้สองสัปดาห์น้ำหนักลง6กิโลกรัม ต่อมาไปวิ่งอีกหนึ่งสัปดาห์น้ำหนักคงที่ ตัว จขกท.เองก็ควบคุมอาหารด้วยนะ ไม่ทานขนมไม่ทานของหว
สมาชิกหมายเลข 1264672
อยากให้น้ำหนักคงที่ไม่เพิ่มไม่ลดควรออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์
คือตอนแรกผมเป็นคนอ้วนเลยครับน้ำหนัก110 สูง179แต่ได้ไปทำงานที่ต้องออกแรงน้ำหนักเลยลงมาเหลือ78 แต่ตอนนี้ผมได้งานนั่งโต๊ะเลยกลัวว่าน้ำหนักจะขึ้นอีกอยากให้น้ำหนักเท
สมาชิกหมายเลข 7252376
แนะนำวิธีการออกกำลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อยหน่อยครับ
จขกท.อ้วนจนรู้สึกตัวจะแตกT^T สูง 172 หนัก 86 น้ำหนักสมัยมหาลัย 65!!! อยากเรียกช่วงเวลานั้นกลับมา จะใช้ Time Stone ก็คงไม่ทัน รบกวนแนะนำ หรือตารางโภชนาการอะไรก็ไ
บ่าวอุบล
ลดน้ำหนักแบบไหนถึงเหมาะกับเราคะ??
คือเราเป็นคนที่น้ำหนักคงที่ค่ะ ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลงเคยทานยาลดน้ำหนักค่ะ แต่ตอนนี้ไม่แล้วอยากลดด้วยตัวเองตอนนี้น้ำหนัก68 สูง158 ควรลดแบบไหนเริ่มยังไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 3461789
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้รู้ช่วยตอบทีครับ เรื่องลดน้ำหนัก
แต่มันก็กลับมา 68 เหมือนเดิมอ่ะครับ กินแค่นิดเดียวก็เด้งกลับมา 68 เหมือนเดิม
ตอนที่ นน.65 รู้สึกเพลียๆไม่ค่อยมีแรงเหมือนตอน นน.68 เลยอ่ะครับ
อยากรู้ว่า สูง 172 หนัก 65 มันน้อยไปมั๊ยครับ (ผมเคยลด นน.จาก 110 ครับ)