อายุ 48 อยากมี 6 packs สายไปมั๊ย

เพิ่งหัดออกกำลังกาย ลดความอ้วน จากเคยหนัก 85 โล ตอนนี้. 66 โล เริ่มเล่นเวท อยากมีกล้ามท้อง 6 packs
สายไปมั๊ยครับ ต้องทำยังไง ตอนนี้เล่นฟิตเนสอยู่ อาทิตย์ละ 6 วัน วิ่งและเล่นเครื่องต่างๆ