ขอวิธีกลับมาเข้าโปรแกรมไดเอทหน่อยค่ะ

ช่วงปิดเทอม2เดือนเราลดนน.ได้4โล จาก50เป็น46แต่พอเข้าเริ่มเดือนท้ายปีคือหลุดบ่อยมากแบบว่าเดี๋ยวมีกินเลี้ยง เดี๋ยมีกิจกรรมนู้นนี่ แล้วคือมันหลุดเลยอ่าาา😭 แบบเมื่อก่อนเรากิน1,200-1,300 ต่อวันอิ่มนะแต่ไม่รู้สึกอยากกินนู้นกินนี่เหมือนตอนนี้อ่ะ(บางทีกินอิ่มตั้งแต่800แคลแล้ว) ตอนนี้กินอะไรก็รู้สึกไม่อิ่มแบบครึ่งวันปาไป1,000แล้วแล้วมันหยุดไม่ได้อะแบบยัดเข้าปากได้เรื่อยๆเลยพอจะเลิกกินก็รู้สึกหิวเฉย ใครเคยเจอปัญหานี้บ้างคะแล้วแก้กันยังไง