ถ้าหนึ่งวันกินได้1500แคลอรี่ กินมื้อเดียว1,500แคลอรี่เลยได้ไหมคะ

อยากทราบเรื่องการคุมอาหาร ที่บอกว่า1วันกินห้ามเกินนู่นนี่แคลอรี่ ถ้าสมมติว่าตั้งใจจะกินวันละ1,500แคลอรี่ เรากินมื้อเดียวให้ครบเลยได้ไหมคะ
ผลจะต่างกับแบ่งกินสามมื้อหรือป่าว แล้วยังจะลดน้ำหนักได้อยู่ไหมคะ