หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น้ำหนักไม่ลงครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คือ ผมออกกำลังกาย และควบคุมอาหารมาเป็นอาทิตย์แล้ว แต่น้ำหนักขึ้น เกือบ 2 โล แต่ผมส่องกระจกเหมือนจะผอมลงน่ะ
ผม วิ่งตอนเช้า และเล่นเวท(ฟิตเนส)นิดหน่อย 1-1.5 ชม
ตอนเย็นวิ่ง รอบหนึ่ง 800 เมตร วิ่ง 10 รอบ = 8 km แบ่งเดิน 2 รอบ วิ่ง 8
อยากรู้ว่าทำไมน้ำหนักไม่ลงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
งงเรื่องการกินโปรตีนครับ
ที่บอกให้กิน 1.5-2เท่าของนน.ตัว นี้ คิดทั้งหมดหรือ แค่น้ำหนักลีน ไม่รวมน้ำหนักใขมัน ผม สูง175 หนัก106.6 เอว40 ลองไปคำนวณในเว็ปดู ใชมัน21 น้ำหนักที่ไม่ใช่ใขมัน85.6 ผมต้องกินวันละ200+ หรือ150+ ทุกวันน
สมาชิกหมายเลข 2496569
ผอมไปรึป่าว กินเวย์ตัวไหนดีครับ
ผม อายุ 41 น้ำหนัก 55 สูง 165 ออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่ง 10 - 21 โล, ตีแบท, เล่นเวท อยากล่ำเอาแบบ พอดีๆ ดูดี ปกติกินไก่ปั่น 500 กรัม ต่อวัน กิน 4 วันต่อ 1 อาทิตย์ (แต่ก่อนผอมแต่ลงพุงครับ) ระยะเวลาการลด
สมาชิกหมายเลข 3491734
สับสนครับ อยากมี six pack อยากมีกล้ามสวยๆ ต้องลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักกันแน่
เคยอ้วนระดับ 85 โล ค่อยๆลดโดยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ใช้เวลา 10 เดือน (ทำแบบเรื่อยๆ ไม่เน้นเร็ว แต่เน้นยั่งยืน) จนน้ำหนักลดลงเหลือ 64 โล เล่นเวทจนพอมีกล้ามอยู้บ่าง เริมเห็น six pack รางๆแล้ว ตอนนี้
Alex the Gunner
สอบถามเกี่ยวกับหนังที่หย่อนยาน การเบิร์นแฟตที่ถูกต้อง และ กล้ามขา หน่อยครับ
จากกระทู้เก่าที่ผมได้ถามเรื่องอาการลดน้ำหนักมายี่สิบโล แล้วเกิดอาการหนังย้อย จากคำตอบของพี่ๆ ตอนนี้ผมเลยได้เริ่มเล่นเวทอีกรอบครับ เผื่อจะช่วยได้บ้าง และอีกทางหนึ่งผมคิดว่าอาจจะเป็นไปได้ว่าผมยังเหลือไ
Junkyjoke
น้ำหนักลง เดือนละ 1-1.5 โล แล้วลงทุกสิ้นเดือนแบบนี้ปรกติไหมครับ
ผมออกกำลังกาย เกือบทุกวัน วิ่งวันละ 4 กม. กับเล่นเวท 30นาที - 1 ชม. กินปรกติครับไม่ได้งดแป้ง หรืองดอะไรพิเศษ ไม่สนแคล ที่สงสัยมาถามคือ พอครบเดือน 30 วันอะครับ ผมชั่ง นน มันจะลงแบบนี้ 1 -1.5 กิโล เหมื
สมาชิกหมายเลข 1932838
อยากลดหน้าท้องอย่างเดียว ไม่อยากลดน้ำหนัด
เราสูง 150 ซม. หนัก 45 กก. (ก่อนหน้านี้หนัก 46) แฟนเราค่อนข้าวอ้วน เลยอยากลดน้ำหนัก เราก็เลยเหมือนลดน้ำหนักเป็นเพื่อนแฟนค่ะ ทั้งลดแป้ง (ข้าว) ลดอาหารขยะ ลดขนม กินผักมากขึ้น มื้อเย็นบางวันไม่กินข้าวออก
สาวราชบุรี
ถามเรื่องการลดไขมัน + การกิน
เกริ่นก่อนนะครับ ผมเป็นคนผอมลงพุงอะครับ น้ำหนัก 60 เมื่อ 3 4 เดือนก่อนผมหัดเล่นเวท กะเลย กินเพิ่มน้ำหนัก เป็น 65 ได้ แต่รู้สึกตัวใหญ่ ไป และพุงมีเยอะขึ้น เลยอยากลดไขมัน ลดแป้งลง แต่ลดมาได้ 1 เดือน ส
สมาชิกหมายเลข 2282859
รบกวนแนะนำการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อช่วงหลัง
เราสูง 163 หนัก 47 แต่ช่วงบนผอมมาก สัดส่วน 30 25 35 ผอมแบบว่าถ้าก้มหลังจะสามารถนับซี่โครงเราได้ทุกซี่เลยค่ะ ฮืออ ส่วนบริเวณซี่โครงด้าน
สมาชิกหมายเลข 6082166
วิ่งช้าแต่ยังเหนื่อยมากเหมือนจะขาดใจ
จขกท.วิ่งประมาณเพซ 6.15-6.40 ระยะทางเพียง 5โล วิ่งมาได้ 6 เดือนแล้ว เพซไม่ยอมขยับ แถมเหนื่อยมากกก แต่คิดว่าเพซไม่ขยับเพราะส่วนตัววิ่งสัปดาห์ละประมาณ 3-4 วัน เองค่ะ มีปิดสอบหยุดไป 7 วันเต็ม กลับมาวิ
สมาชิกหมายเลข 8664814
น้ำหนักไม่ลด สัดส่วนไม่ลด แต่มีคนทักว่าผอมลง เป็นไปได้ไหมคะ
ออกกำลังกายมาราวๆ แปดเดือน วิ่งลู่วันละ ครึ่งชั่วโมง สี่วันต่อสัปดาห์ อีกสองวันเวทตามคลิปในยูทูป คลิป fitness blender น้ำหนักปัจจุบัน 52 สูง 157 จากเดิม 62 รู้สึกว่าพอใจกับน้ำหนักตอนนี้แล้ว แต่ก็ยังอ
wind beneath ur wings
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น้ำหนักไม่ลงครับ
ผม วิ่งตอนเช้า และเล่นเวท(ฟิตเนส)นิดหน่อย 1-1.5 ชม
ตอนเย็นวิ่ง รอบหนึ่ง 800 เมตร วิ่ง 10 รอบ = 8 km แบ่งเดิน 2 รอบ วิ่ง 8
อยากรู้ว่าทำไมน้ำหนักไม่ลงครับ