ผมออกกำลังกาย เกือบทุกวัน วิ่งวันละ 4 กม. กับเล่นเวท 30นาที - 1 ชม.
กินปรกติครับไม่ได้งดแป้ง หรืองดอะไรพิเศษ ไม่สนแคล
ที่สงสัยมาถามคือ พอครบเดือน 30 วันอะครับ
ผมชั่ง นน มันจะลงแบบนี้ 1 -1.5 กิโล เหมือนร่างกายมันสั่งเป็นระบบเลย เป็นมา 4 เดือนละ
แบบนี้ถือว่าปรกติไหมครับ
ตอนนี้ผมหนัก 95.5 รอบเอว 36.5  โดยวิ่งและเล่นเวท
แต่ในช่วงเดียวกันเมื่อ 6 ปีก่อน หนัก85 เอว 36 วิ่งอย่างเดียว
แบบนี้น้ำหนักปัจจุบันน่าจะมีส่วนของกล้ามเนื้อมากขึ้นใช่มั้ยครับ