คือ ผมออกกำลังกาย และควบคุมอาหารมาเป็นอาทิตย์แล้ว แต่น้ำหนักขึ้น เกือบ 2 โล แต่ผมส่องกระจกเหมือนจะผอมลงน่ะ
ผม วิ่งตอนเช้า และเล่นเวท(ฟิตเนส)นิดหน่อย 1-1.5 ชม
ตอนเย็นวิ่ง รอบหนึ่ง 800 เมตร วิ่ง 10 รอบ = 8 km แบ่งเดิน 2 รอบ วิ่ง 8
อยากรู้ว่าทำไมน้ำหนักไม่ลงครับ