สวัสดีค่ะทุกคน เรากำลังสนใจเรื่องการออกกำลังกายโดยการทำบอดี้เวท
เลยอยากเข้ามาขอคำแนะนำจากเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ หรือกำลังศึกษาอยู่
เราเป็นคนตัวเล็กค่ะ สูง 150 cm. น้ำหนักขึ้นๆลงๆ 38-42 kg ตลอดเลย
แต่มีส่วนเกินค่ะ มีพุง(ตรงส่วนล่าง เรียกท้องน้อยหรือเปล่าไม่มั่นใจค่ะ)
แขนไม่ใหญ่มาก แต่เป็นเนื้อย้วยๆ ไม่กระชับ ใส่แขนกุด สายเดี่ยวไม่สวยเลย
ที่สำคัญคือ ขาใหญ่ ทั้งต้นขาทั้งน่องเลย ตอนนี้เล็กลงบ้างแล้ว แต่ก็ยังดูใหญ่
เราอยากได้หุ่นแบบที่เราเคยมีกลับมา และอยากได้กล้ามเล็กๆสวยๆด้วย
เราหาข้อมูลดู พบว่าส่วนใหญ่แนะนำให้ทำบอดี้เวทเป็นประจำค่ะ
และเราได้ติดตามไอจีของคุณเบเบ้ เราอยากลองออกกำลังกายแบบนั้นดูบ้าง
เราอยากขอคำแนะนำว่าจำเป็นที่จะต้องจ้าง PT เพื่อคอยแนะนำและเซฟเราด้วยไหม
ถ้าควรจะจ้าง เราจะหา PT ได้จากที่ไหนคะ ที่รับเทรนในที่ที่เราสะดวก
ปกติเราออกกำลังกายที่ฟิตเนสในม.ธรรมศาสตร์ รังสิต ค่ะ
แล้วปกติ PT เขาคิดค่าจ้างเป็นเรทเท่าไหร่ คิดเป็นรายชั่วโมงหรือยังไง
หรือเราควรจะไป Fitness First ที่ฟิวเจอร์ปาร์คดีคะ (แต่ฟีดแบคค่อนข้างแย่)
ใครมีประสบการณ์ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
อยากเล่นเวท สนใจจ้าง PT แนะนำหน่อยค่ะ
เลยอยากเข้ามาขอคำแนะนำจากเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ หรือกำลังศึกษาอยู่
เราเป็นคนตัวเล็กค่ะ สูง 150 cm. น้ำหนักขึ้นๆลงๆ 38-42 kg ตลอดเลย
แต่มีส่วนเกินค่ะ มีพุง(ตรงส่วนล่าง เรียกท้องน้อยหรือเปล่าไม่มั่นใจค่ะ)
แขนไม่ใหญ่มาก แต่เป็นเนื้อย้วยๆ ไม่กระชับ ใส่แขนกุด สายเดี่ยวไม่สวยเลย
ที่สำคัญคือ ขาใหญ่ ทั้งต้นขาทั้งน่องเลย ตอนนี้เล็กลงบ้างแล้ว แต่ก็ยังดูใหญ่
เราอยากได้หุ่นแบบที่เราเคยมีกลับมา และอยากได้กล้ามเล็กๆสวยๆด้วย
เราหาข้อมูลดู พบว่าส่วนใหญ่แนะนำให้ทำบอดี้เวทเป็นประจำค่ะ
และเราได้ติดตามไอจีของคุณเบเบ้ เราอยากลองออกกำลังกายแบบนั้นดูบ้าง
เราอยากขอคำแนะนำว่าจำเป็นที่จะต้องจ้าง PT เพื่อคอยแนะนำและเซฟเราด้วยไหม
ถ้าควรจะจ้าง เราจะหา PT ได้จากที่ไหนคะ ที่รับเทรนในที่ที่เราสะดวก
ปกติเราออกกำลังกายที่ฟิตเนสในม.ธรรมศาสตร์ รังสิต ค่ะ
แล้วปกติ PT เขาคิดค่าจ้างเป็นเรทเท่าไหร่ คิดเป็นรายชั่วโมงหรือยังไง
หรือเราควรจะไป Fitness First ที่ฟิวเจอร์ปาร์คดีคะ (แต่ฟีดแบคค่อนข้างแย่)
ใครมีประสบการณ์ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ