อยากทราบวิธีลดไขมันตรงลำตัว/รอบเอวค่ะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส Weight Training Cardio

เป็นคนแขนขาเล็กค่ะ แต่ช่วงลำตัวหนา มีไขมันเป็นชั้นๆ ยิ่งตรงเอวด้านหลังนี่พับเป็นชั้นเลย ปกติออกกำลังกายเน้นไปทางคาดิโอ ก็ลดลงมาพอสมควรค่ะ มีบอดี้เวทบ้าง แต่ทำไม่มากค่ะ เลยอยากทราบว่า เราควรทำคาดิโอหรือบอดี้เวทให้มากกว่ากันคะ ควรเน้นอันไหน ถึงจะลีนช่วงลำตัวได้ไวสุดคะ อยากเน้นตรงลำตัวเลยค่ะ แขนขาพอใจแล้วค่ะ