ผมนอน ตี3 ตื่น 11โมงถึงเที่ยง (8ชั่วโมง) ถือว่าพักผ่อนเพียงพอไหมครับ

คือผมสงสัยอะครับ ผมนอนดึกแต่ ผมนอนเยอะ
อย่างนี้เรียกว่าพักผ่อนเพียงพอหรือเปล่า
และมันดีต่อสุขภาพไหมครับ

แบบนอน 4ทุ่ม ตื่น 7,8โมง ก็รวมแล้ว 8ชม.เหมือนกัน
มันเหมือนกับนอนตี3ตื่นเที่ยงไหมครับ