นอนน้อยทำให้ตายเร็วจริงหรือ?

มีผลอะไรไหมคะ ได้ยินว่านอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้ตายเร็ว ถ้านอน 6 ชม นอนตี 1 แต่ตื่น 8 โมง ก็คือว่าพักผ่อนเพียงพอใช่ไหมคะ
กับรอน 4 ทุ่ม แต่ตื่นตี 4 คิดว่าเป็นเรายังสลืมสลืออยู่เลย และไม่น่าพักผ่อนเพียงพอ
แค่สงสัยค่ะ  เคยอ่านบทความบอกว่าถ้าเข้านอนก่อนเที่ยงคืนจะดีกว่า