แบบนี้เรียกว่านอนพอไหม ?

คือผมสงสัยอะครับ ผมนอนดึกแต่ ผมนอนเยอะ อย่างนี้เรียกว่าพักผ่อนเพียงพอหรือเปล่า และมันดีต่อสุขภาพไหมครับ แบบนอน 4ทุ่ม ตื่น 7,8โมง ก็รวมแล้ว 8ชม.เหมือนกัน มันเหมือนกับนอนตี3ตื่นเที่ยงไหมครับ

มีผลอะไรไหมคะ ได้ยินว่านอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้ตายเร็ว ถ้านอน 6 ชม นอนตี 1 แต่ตื่น 8 โมง ก็คือว่าพักผ่อนเพียงพอใช่ไหมคะ กับรอน 4 ทุ่ม แต่ตื่นตี 4 คิดว่าเป็นเรายังสลืมสลืออยู่เลย และไม่น่าพักผ่อนเพียงพอ

นอนหลับให้เพียงพอกับเข้านอนเร็ว เรื่องเดียวกันใช่ไหมครับ ? ปกติผมเป็นคนนอนดึกครับประมาณเที่ยงคืนพอตื่นมาประมาณ 7 โมง รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่พออะครับ ก็เลยมาปรับเปลี่ยนให้นอนเร็วขึ้นประมาณ 4 ทุ่ม ปรากฏว

อยากทราบว่าจริงๆแล้ว ที่ว่ากันว่า "เราไม่ควรจะนอนดึก เพราะจะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ/ไม่ดีต่อสุขภาพ" เนี่ย เพราะเค้ากลัวว่าบางคนนอนดึกแล้วต้องตื่นเช้าไปทำงาน ทำให้มีเวลาพักผ่อนไม่เพียง

ผม 38 ... 4 ทุ่มก็ไม่ดูแล้ว นอนดีกว่า การพักผ่อนนั้นสำคัญต่อการงานในวันถัดไปนัก... อยากทราบท่านอื่นๆ เช่นกัน ขอบคุณครับ

ปกติเมื่อก่อน4ทุ่มเราก็นอนแล้วแต่มีแฟนเก่าเราคนนึงเข้ามาในชีวิตเราชวนเราโทรคุยทุกวันจน จนการนอนเราเปลี่ยนไป ​จาก4ทุ่มเป็นตี5-6โมง​ แล้วเราก็ติดนิสัยนอนเช้ามาเรื่อยไปจนกระทั่งเราได้เลิกกับเค้า เราก็พยา

เราเริ่ม ไม่โอเคต้องเข้าพบจิตแพทย์เพราะว่า หลานแฟนเสียงดัง ต้องบอกก่อนว่าบ้านที่เราอยู่คือแฟนเราซื้อ ส่วนพี่สาวกับหลานมาอยู่อาศัยด้วย หลานแฟนอายุ9ปี ติดเกมมาก จนไม่ทำการบ้านหรืองานค้าง เวลาวันหยุด หลา

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

ปกติผมเองเปนคนที่อดนอนไม่เก่ง และนอนขี้เซา. เวลานอนดึกยังไงก้อจะตื่นอีกใน8-9ชม. ปกติตื่น 8-9โมง ไม่ค่อยตื่นตรงเวลา อยากจะปรับเวลาตื่น ให้ตื่นเช้าสัก ตี5ครึ่ง ทุกวันเปนกิจวัตร. เวลานอนตี1 ตี2 ช่วงนี้รู