แบบนี้เรียกว่านอนพอไหม ?

มีผลอะไรไหมคะ ได้ยินว่านอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้ตายเร็ว ถ้านอน 6 ชม นอนตี 1 แต่ตื่น 8 โมง ก็คือว่าพักผ่อนเพียงพอใช่ไหมคะ กับรอน 4 ทุ่ม แต่ตื่นตี 4 คิดว่าเป็นเรายังสลืมสลืออยู่เลย และไม่น่าพักผ่อนเพียงพอ

คือผมสงสัยอะครับ ผมนอนดึกแต่ ผมนอนเยอะ อย่างนี้เรียกว่าพักผ่อนเพียงพอหรือเปล่า และมันดีต่อสุขภาพไหมครับ แบบนอน 4ทุ่ม ตื่น 7,8โมง ก็รวมแล้ว 8ชม.เหมือนกัน มันเหมือนกับนอนตี3ตื่นเที่ยงไหมครับ

นอนหลับให้เพียงพอกับเข้านอนเร็ว เรื่องเดียวกันใช่ไหมครับ ? ปกติผมเป็นคนนอนดึกครับประมาณเที่ยงคืนพอตื่นมาประมาณ 7 โมง รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่พออะครับ ก็เลยมาปรับเปลี่ยนให้นอนเร็วขึ้นประมาณ 4 ทุ่ม ปรากฏว

อยากทราบว่าจริงๆแล้ว ที่ว่ากันว่า "เราไม่ควรจะนอนดึก เพราะจะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ/ไม่ดีต่อสุขภาพ" เนี่ย เพราะเค้ากลัวว่าบางคนนอนดึกแล้วต้องตื่นเช้าไปทำงาน ทำให้มีเวลาพักผ่อนไม่เพียง

การนอนของเราเช่น ถ้านอนดึก ตี2 แล้วตื่น 10โมง (8ชม.) กับการนอน 3ทุ่ม ตื่นตี 5 (8ชม.) เวลาในการนอนเท่ากัน แล้วการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อต่างกันไหมครับ มีผลดีผลเสียต่างกันไหม รบกวนผู้รู้ตอบทีครับ ปล.

สอบถามเพื่อนๆ พี่ๆ ที่มีเงินเก็บเดือนละประมาณ 3 - 4000 บาท / เดือนหน่อยครับ ว่ามันเพียงพอไหวครับ มันมีความสุขกับชีวิตไหมครับ พอดีผมเพิ่งเริ่มทำงานได้กำลังจะเข้าเดือนที่ 5 แล้วกำลังวางแผนการใช้ชีวิตครั

เราเริ่ม ไม่โอเคต้องเข้าพบจิตแพทย์เพราะว่า หลานแฟนเสียงดัง ต้องบอกก่อนว่าบ้านที่เราอยู่คือแฟนเราซื้อ ส่วนพี่สาวกับหลานมาอยู่อาศัยด้วย หลานแฟนอายุ9ปี ติดเกมมาก จนไม่ทำการบ้านหรืองานค้าง เวลาวันหยุด หลา

วันนี้ตั้งใจไปบริจาคเลือดค่ะ ปกติก็ทำประจำ ถึงกำหนดพอดีและประจวบเหมาะกับที่มีคนขอรับบริจาคเนื่องจากจะเข้าผ่าตัดหัวใจวันนี้ ร่างกายเราสมบูรณ์ดี รับประทานอาหารอะไรเรียบร้อย ไม่ได้เป็นหวัดหรือเป็นประจำเด

คือผมกับแฟนอายุห่างกัน1ปีแฟนผมขึ้นปี1ผมขึ้นม.6 เขาเป็นที่แบบนอนเช้า ถ้าไม่ปลุกก็ตื่นประมานเที่ยงๆบ่ายๆ(ตอนนี้ปลุก10.30แต่เขาก็แค่ลุกมารับแล้วก็นอนต่อ)  บางวันก็หลับตอน2ทุ่ม-สี4ทุ่ม ไม่ก็5โมงเย็นถ