แบบนี้เรียกว่านอนพอไหม ?

มีผลอะไรไหมคะ ได้ยินว่านอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้ตายเร็ว ถ้านอน 6 ชม นอนตี 1 แต่ตื่น 8 โมง ก็คือว่าพักผ่อนเพียงพอใช่ไหมคะ กับรอน 4 ทุ่ม แต่ตื่นตี 4 คิดว่าเป็นเรายังสลืมสลืออยู่เลย และไม่น่าพักผ่อนเพียงพอ

คือผมสงสัยอะครับ ผมนอนดึกแต่ ผมนอนเยอะ อย่างนี้เรียกว่าพักผ่อนเพียงพอหรือเปล่า และมันดีต่อสุขภาพไหมครับ แบบนอน 4ทุ่ม ตื่น 7,8โมง ก็รวมแล้ว 8ชม.เหมือนกัน มันเหมือนกับนอนตี3ตื่นเที่ยงไหมครับ

นอนหลับให้เพียงพอกับเข้านอนเร็ว เรื่องเดียวกันใช่ไหมครับ ? ปกติผมเป็นคนนอนดึกครับประมาณเที่ยงคืนพอตื่นมาประมาณ 7 โมง รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่พออะครับ ก็เลยมาปรับเปลี่ยนให้นอนเร็วขึ้นประมาณ 4 ทุ่ม ปรากฏว

อยากทราบว่าจริงๆแล้ว ที่ว่ากันว่า "เราไม่ควรจะนอนดึก เพราะจะทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ/ไม่ดีต่อสุขภาพ" เนี่ย เพราะเค้ากลัวว่าบางคนนอนดึกแล้วต้องตื่นเช้าไปทำงาน ทำให้มีเวลาพักผ่อนไม่เพียง

สวัสดีครับ ผมเฝ้าคนป่วยต้องคอยพลิกตัวคนป่วยทุก 2 ชั่วโมง ไม่งันจะเป็นแผลกดทับ อยากสอบถามว่า ผมควรจะดูแลตัวเองยังไงบ้างครับ เนื่องจากพักผ่อนไม่เพียงพอเเน่นอน ควรกินอะไรเสริมบ้างครับ ปกติเป็นคนนอน ไม่

ปกติผมเองเปนคนที่อดนอนไม่เก่ง และนอนขี้เซา. เวลานอนดึกยังไงก้อจะตื่นอีกใน8-9ชม. ปกติตื่น 8-9โมง ไม่ค่อยตื่นตรงเวลา อยากจะปรับเวลาตื่น ให้ตื่นเช้าสัก ตี5ครึ่ง ทุกวันเปนกิจวัตร. เวลานอนตี1 ตี2 ช่วงนี้รู

ขอโทษที่ต้องหัวกระทู้งงๆนะคะ เราไม่รู้จะตั้งว่าอะไร orz คือช่วงนี้เรียนร้องเพลงค่ะ แต่ดันเป็นช่วงเดียวกับที่สอบ แต่ได้วันหยุดอยู่ ทีนี้มีวันนึงไปเรียน แล้วครูเขาถามว่า "เมื่อคืนนอนดึกใช่ไหม เสีย

คือผมอายุ16-17ครับแล้วทีนี้ผมเป็นคนนอนดึกเรียกนอนเช้าเลยดีกว่าผมจะนอนประมาณตี5หรือ6โมงตื่นอีกทีตอน4โมง จากที่ดูแล้วผมไม่ได้พักผ่อนไม่เพียงพอเลยเรียกได้เลยว่านอนเกินพอด้วยแต่หน้าผมกลับโทรม อีกอย่าง ผมเ

จขกท.รู้สึกนอนหลับไม่พอทั้งๆที่เข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่ม และตื่นเกือบหกโมงเช้าค่ะ ลองใส่นาฬิกาเพื่อวัดการนอนหลับ พบว่านอนหลับลึกน้อยมาก และนอนหลับในช่วง REM น้อยมากๆค่ะ ทำอย่างไรถึงจะนอนหลับลึกได้นานข