มีใครลดน้ำหนักแล้วหน้าอกเล็กลงบ้างคะ ?

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ประมาณว่า ออกกำลังกายคุมอาหารไปด้วย ไม่เอาโยโย่ (อยากให้กล้ามเนื้อยังอยู่ แต่ที่หายไปคือสัดส่วนไขมัน) อยากทราบว่า เดือนนึงลดประมาณกี่กิโลนี่ถือว่าโอเคครับ ปล.เคยอ่านกระทู้ลดน้ำหนักบางคนเดือนนึงลดที 7

ปัจจุบันอายุ 43 ก่อนเล่นเวทหนัก 103 กิโล พอเล่นเวทได้ 2 เดือน น้ำหนักเพิ่มเป็น 106 กิโล เลยอยากสอบถามว่าถ้าพัฒนากล้ามเนื้อไปเรื่อยๆน้ำหนักจะเริ่มลดเมื่อไรครับ การกินๆปกติ + เวย์ + Bcaa + l-carnitine+c

คือตัวผมลดน้ำหนักมาแล้ว 14 เดือน ด้วยการเล่นเวทและคาร์ดิโอ น้ำหนักลดไปแล้ว 25 กิโล แต่ก็ยังอ้วนอยู่ (% ไขมันในร่างกายในเยอะอยู่) ต้องการลดอีก 25-30 โล (ลดจาก 139 ว่าจะให้เหลือซัก 85 <) รอบเอวลดไปแล

จขกท.เป็นคนหน้าอกใหญ่โดยกรรมพันธ์ค่ะ ตอนจขกท.ผอม หน้าอกอยู่ประมาณคัพ D ค่ะ ตอนนั้นน้ำหนักประมาณ 50 กก. พอตอนนี้อ้วนขึ้นมาเกือบ 30 โล หน้าอกก็เพิ่มขึ้นเป็นคัพ E ตอนนี้อยากทำเวทเทรนนิ่ง กับ คาร์ดิโอ แต่

คือตอนนี้ผมเริ่มมาเล่นยิม (เล่นที่ FF) ด้วยที่ว่าเกิดมาสูงแค่ 168 - 169 น้ำหนักประมาณ 68 - 69 (เคยน้ำหนักมากสุด 80 โล) (เมื่อก่อนลดน้ำหนักโดยอดอาหาร) แต่ไม่เคยออกกำลังกายเลยทำให้มีไขมันสะสมตามส่วนต่า

ตอนนี้กำลังดูและกำลังศึกษาการเติมไขมันที่หน้าอกค่ะ ตอนนี้หน้าอกเล็กลงจากน้ำหนักที่ลง จากการออกกำลังกาย ท่านใดมีประสบการณ์อยากให้ช่วยแชร์ หรือ รีวิวหน่อยจ้า ขอบคุณมากๆเลยจ้า

คือตอนนี้ผมอายุ15น้ำหนัก85กก.ส่วนสูง163ซม.และผมมีหน้าอกใหญ่มากอยากขอคำแนะนำว่าควรลดไขมันแบบไหนไม่ให้ย้วยและก็ไม่เป็นYoyo effectและควรกินแบบไหนครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ว่าเดือนนึงลด4โล จะทำให้ย้วยไหมคะ และควรทำยังไงช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ

เราเคยอ้วนมากๆ  ตอนนี้ก็ยังอ้วนอยู่ แต่ลดมาได้ 11โล ผิวตามตัว แขน และหน้าอกเรา แตกลายหมดเลย ล่าสุดหน้าอกเราตอนนี้คือยานมาก 555555 ย่อนคล้อยน่ะค่ะ  เริ่มเหี่ยวเหมือนอกคนแก่ แก้ไขอย่างไรดีคะ&n