หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่น กับ วิ่ง อย่างไหนช่วยลดขาได้ดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สวัสดีค่ะ
เราส่วนสูง165 น้ำหนัก 56 ช่วงล่างใหญ่
เราอยากรู้กว่า ระหว่างปั่นจักรยาน กับวิ่ง อย่างไหนลดขาได้ดีกว่ากันค่ะ
ถ้าปั่นควรปั่นวันละกี่กิโล
ถ้าวิ่งควรวิ่งกี่กิโล
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ17 อยากมี 6pack
ตอนนี้ ผมน้ำหนัก 56-57 สูง 165 ผมอยากให้พี่ๆแนะนำท่า บอดี้เวท (ผมไม่มีเวลาไปฟิตเนส)ที่ผมควรเล่นกล้ามหน้าท้องกับอก หรือขา ให้หน่อย ว่าควรเล่นกี่ท่าและกี่เซ็ท ที่คิดๆไว้คือ ผมจะตื่น ตี5 มาเล่นบอดี้
สมาชิกหมายเลข 999236
แนะนำที อยากลดน้ำหนัก
ปั่นจักรยานมาเกือบ 1 เดือนน้ำหนักลดกิโลกว่าๆแต่รู้สึกไม่มีเหงื่อ อยากออกกำลังกายหรือปั่นจักรยานให้มีเหงื่อ มีแบบไหนบ้าง *****วิ่งหรือเดินไม่เอานะเพราะรู้สึกปวดขาและเข่ามาก อุ้ยลืมข้อมูลพื้นฐาน สูง 17
สมาชิกหมายเลข 3814188
แนะนำวิธีลดขาหน่อยค่ะ มันใหญ่มาก :(
ตามหัวเรื่องเลยค่ะ หนัก 60 กก. สูง 165 ซม. ช่วงบนเล็กกว่าช่วงล่าง ขาใหญ่มากกกกกกกก ทำยังไงดีค่ะ บวกกับลดน้ำหนักด้วย อยากได้สัก 50-55 ก็ยังดีค่ะ ใส่เสื้อผ้าไม่ได้เลยค่ะ ปกติจะออกกำลังกายตอนเย็น เดินร
สมาชิกหมายเลข 1985229
ปั่นจักรยานวันละสองชั่วโมง
ปั่นจักยานลดน้ำหนักสองชั่วโมง เห็นผลชัดเจนมากทั้งจากคนอื่นที่มองและรูปร่างที่ดีขึ้น ใส่เสื้อผ้าละรู้สึกเปลี่ยนแปลง พอออกไปวิ่ง 5 กิโลมา2วัน ขาแทบพังทุกส่วน เอ็นข้อเท้าปวดระบมและบวมขึ้นเล็กน้อย หัวเข่า
โดราลิบ
อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน
ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)
สมาชิกหมายเลข 8762416
การปั่นจักรยานออกกำลังกายสุดงง
สวัสดีครับ ปั่นจักรยานลดน้ำหนักกี่กิโล/กี่นาทีดีครับผมน้ำหนัก 83 ส่วนสูง167แล้วก็ก้น-ต้นขาใหญ่มาก คำถามคือ 1ควรปั่นกี่กิโล/กี่นาทีต่อวัน แล้วจะได้กี่กิโล -(ปกติแบบเรื่อยๆ) 2ควรปั่นกี่กิโล/กี่นาทีต่อวั
สมาชิกหมายเลข 6622570
งบ 7 พัน - 1 หมื่นถ้วน จะสอยเสือภูเขาไว้ออกกำลังสักตัวครับ ช่วยเลือกหน่อย
คือมีงบแค่ 7 พัน - 1 หมื่นถ้วน กะจะจับเสือภูเขาไว้ออกกำลังสักตัวครับ ช่วงนี้อ้วนขึ้นมาก อยากดูแลสุขภาพ พยายามวิ่งวันละ 3 กม. แต่เมื่อยและปวดขาบ้าง เลยอยากลองเปลี่ยนแนวมาขี่จักรยานบ้างครับ ผมสูง 165 น้
gokukub
ปั่นจักรยานขึ้นเขาทุกวัน น้ำหนักหรือขาจะเล็กลงไหมคะ?
จขกท มีบ้านอยู่บนเขาค่ะ สวยมาก บรรยากาศดี แต่มันห่างจากร้านค้าเป็นกิโลเลย ด้วยความที่ขี่มอเตอร์ไซต์ไม่เป็น พ่อเลยซื้อจักรยานให้แทนค่ะ ตอนขาลงสนุกมาก ปั่นมันเลย แต่พอขาขึ้นเท่านั้นแหละถึงกับตายค่ะ แล้ว
หางข้าว
ออกกำลัง มา3 เดือนแล้ว น้ำหนักลดไป 3 กิโล ทำยังไงต่อดี
ออกกำลังมา 3 เดือน เช้าออกตามคลิปเจ๊จิลเลี่ยน ลดพุงและเวทนิดหน่อย รวมกันประมาณชั่วโมงนึง เย็นปั่นจักรยานอีกชั่วโมงนึง ประมาณ 20 กิโล ทำทุกวันพักวันอาทิตย์วันนึง อาหารเช้าเที่ยงกินข้าวปกติ แต่เน้นคลีน
hungry jack
ไมล์จักรยาน แบบ GPS
ผมได้ไมล์จักรยานแบบจับ GPS มาเป็นของ ร้อคบรอส m1 ผมมีข้อสงสัย เกี่ยวกับการ จับพิกัดตำแหน่ง ผมซื้อมาใช้เพราะนึกภาพ อยากจะให้มันจับตำแหน่งเส้นทาง เอาไว้ดู แต่ว่าพอเอามาดูจริงๆ มันไม่ตามติด มันลากตรงไปเ
dontamh
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่น กับ วิ่ง อย่างไหนช่วยลดขาได้ดี
เราส่วนสูง165 น้ำหนัก 56 ช่วงล่างใหญ่
เราอยากรู้กว่า ระหว่างปั่นจักรยาน กับวิ่ง อย่างไหนลดขาได้ดีกว่ากันค่ะ
ถ้าปั่นควรปั่นวันละกี่กิโล
ถ้าวิ่งควรวิ่งกี่กิโล