กินเวย์โปรตีนจะส่งผลเสียต่อไตจริงหรือป่าวครับ?

คือผมอายุ14 สูง172 นน 97 เป็นลูกครึ่งอังกฤษร่างจะใหญ่หน่อย ออกกำลังกาย คาดิโอ+เล่นเวท แต่ปัญหาคือแต่ละวันผมกินโปรตีนได้ค่อนข้างน้อยเพราะไม่ค่อยมีเวลา ว่าจะกินเวย์โปรตีนนี่จะดีไหมครับจะเหมาะไหมรึว่ากิน

นน 56 สส 170  อายุ 25  ออกกำลังกาย : Weight traning สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม (ความหนักปานกลาง 8-12 ครั้งเน้นท่า คอมพาวน์) Cadio วันละ 20 นาทีโดยการวิ่ง 3 กล pace 7:30  นอน 7-8

ผมจะซื้อเวย์โปรตีนมากิน ผมสั่งมาแล้ว และพยายามเล่นลูกกลิ้งทุกวันหยุด หยุดทำงานเฉพาะวันเสาร์ ที่ผมต้องซื้อเวย์โปรตีนมากิน ไม่ค่อยมีเวลาหาเนื้อ หาอกไก่มากินก็เลยกินเวย์โปรตีนแทน และอยากรู้ว่า....หลักก

ผมไม่ได้กินเวย์โปรตีนครับ เริ่มคิดที่จะซื้อมากินเหมือนกัน เพราะมันดูสะดวกดีครับ ผมก็กินพวก อกไก่ กับ ไข่ไก่ ผมรู้แค่ว่าเราควรแบ่งกิน เพราะ กินไปทีเดียวเยอะไม่ได้ครับ มันต้องขนาดไหนครับ บางทีกินไปเยอะ