อายุ14เวย์โปรตีน

คือผมอายุ14 สูง172 นน 97 เป็นลูกครึ่งอังกฤษร่างจะใหญ่หน่อย
ออกกำลังกาย คาดิโอ+เล่นเวท แต่ปัญหาคือแต่ละวันผมกินโปรตีนได้ค่อนข้างน้อยเพราะไม่ค่อยมีเวลา
ว่าจะกินเวย์โปรตีนนี่จะดีไหมครับจะเหมาะไหมรึว่ากินเหมือนเดิมดีแล้วโปรตีนแต่ละวันไม่น่าถึง60กรัมซึ่งผมควรได้รับประมาฯ100++