ถ้าเล่นเวท และขี่จักรยานต่อกัน ควรกินเวย์โปรตีนตอนไหนดีครับ

กระทู้สนทนา

ฟิตเนส กีฬา

ปกติวันที่เล่นเวทเทรนนิ่ง (เล่นครั้งละประมาณ 45นาที) ผมจะพัก10-15 นาที เพื่อจะไปขี่จักรยานหรือวิ่งอีกประมาณ 1 ชม.

เลยติดปัญหาตรงที่ จะกินเวย์โปรตีนตอนไหนถึงจะดีที่สุด เพราะมีคำแนะนำว่าควรกินเวย์ฯทันที. และก็เคยได้ยินว่าการกินเวย์ก่อนคาดิโอ เวย์โปรตีนที่กินจะถูกใช้ไปในการเล่นคาดิโอโอจนหมด

หรือผมควรจะสลับเล่นคาดิโอก่อนแล้วค่อยไปเล่นเวทเทรนนิ่ง?? (แต่ก็เคยได้ยินว่า คาดิโอก่อนเวทจะทำให้หมดแรง ทำให้ยกได้ไม่มาก)