ช่วยแนะนำขนมไดเอทหน่อยครับ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

จะเป็นอาหาร หรือขนมอะไรได้บ้างคะ อย่างแรกเลย คือเค้กกล้วยหอม หรือเปล่า หรือจะเป็น กล้วยบวชชีไข่หวาน

รบกวนสอบถามค่ะ ออกกำลังกายเสร็จประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ เรา ดื่มนม หรือน้ำเต้าหู้ ไม่หวาน จะลงพุง(มีพุง) หรือทำให้อ้วนหรือเปล่า ขอบคุณมากๆค่ะ

อาหารประเภททอดๆ กับอาหารประเภทขนมหวานอาหารหวาน อร่อยมากๆทั้งคู่ เป็นอะไรที่กินเพลิน กินแล้วมีความสุขทั้งคู่ ถ้าให้ลด ละ เลิก ระหว่าง2 อย่างนี้ คิดว่าตัวเอง จะเลิกกินอะไรได้มากกว่ากัน ระหว่าว ของทอด ก

คือผมเป็นครกินเยอะเพราะใช่พลังงานในการทำงานเยอะและส่วนเวลาพักก็น้อยเลยเริ่มลงพุงและไม่มีเวลาออกกำลังกายอาหารก็ลดไม่ได้เนื่องจากเป็นนิไสไปแล้ว. ใครมีวิธีลดนำหนังสำหลับคนไม่มีเวลาและลดเรื่องการกินอย่าง

เป็นคนไหล่กว้างแล้วแขนลีบ กระดูกสะโพกโผล่ ถ้ากินแล้วจะไปออกพุง-ต้นขามากกว่า น่าจะเป็นเพราะกรรมพันธุ์ด้วยเพราะแม่กินเก่งก็จะอ้วนลงพุงแต่ขาเล็ก(จนปวดขาบ่อยๆ)  -จะมีวิธีการกินอาหารยังไงให้มีกล้ามเนื

เมนูมื่้อเย็นที่แคลลอรี่ไม่สูงมาก ช่วยแนะนำหน่อยครับ ไม่อยากอดอาหารและไม่อยากอ้วน ตอนนี้น้ำหนักเกินมาตรฐานนิดหน่อย แต่ลงพุงครับ

หนูเริ่มลดนน.ตั้งแต่อายุ 13 เลยค่ะ โตมากับตรรกะที่ว่าต้องผอมถึงสวย โดนไล่ให้ไปลดนน.ทุกครั้งแต่ไม่เคยทำ จนตอนนี้ลดมาได้เกือบ 20 โลแล้ว แต่ก็ยังโดนทักว่าอ้วน โดนเปรียบเทียบกับคนอื่นตลอด รู้สึกว่ายังมีคน