ไดเอโตะโปรตีน ใครทานแล้วบ้างคะ

ใครเคยทานกรีนติน่าบ้างค่ะ ทานแล้วเป็นไงบ้าง น้ำหนักลดมั้ย มีผลข้างเคียงมั้ย

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน

เห็นมีหลายแบรนด์ เลือกไม่ถูกเลยค่ะ หมายเหตุ : เข้าใจค่ะว่า ต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพียงแต่อยากจะทานน้ำมันปลา / Omega3 เสริมด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

อยู่ในช่วงไดเอท ทาน ผัก ต้องคิดแคลอรี่ คิดคาร์บ ไหมครับ หรือไม่ต้องคิดเพราะ แคลลอรี่ต่ำ อยู่แล้ว

อยากถามคนที่เคยลองทาน 2 ตัวนี้ ว่าตัวไหน ลดลดไขมันในเลือดได้ดีกว่า หรือ เห็นผลไวกว่ากัน 💯✅

อยากถามผู้เชี่ยวชาญทางด้านนี้ค่ะ สมมุติเขาให้ทานข้าว 200-250 g เพื่อให้ได้คาร์บตามที่ร่างกายต้องการในบางไดเอต เขาจะชั่งตอนสุกหรือดิบคะ เพราะว่าน้ำหนักมันจะต่างกันค่ะ อีกทั้งถ้าตอนดิบคาร์บมันจะเยอะเพรา

คือเราไม่ใช่คนอ้วนมากแต่เราก็ไม่สูงทำให้เราดูอวบ และค่อนข้างเป็นคนอ้วนง่ายลงง่าย เราสูง 160 ซม. น้ำหนัก 50 อก 34 เอว 25 แต่สะโพก 37.5ได้ ขาใหญ่มาก น่องส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อ (เพราะเคยเล่นกีฬา) ตามที่