ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ทำอย่างไรถึงเอาชนะความอยากขนม น้ำหวาน ของหวาน ได้บ้างคะ

กระทู้คำถาม

คือ เราก็ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักมาโดยตลอด 2-3 ปี

แต่สิ่งที่เราไม่สามารถเอาชนะได้เลย คือความอยาก ขนม น้ำหวาน ของหวาน อะค่ะ
ทุกวันจะต้องกิน ไม่อย่างใดก็อย่างหนึ่ง ถ้างดกินได้ น้ำหนักคงถึงเป้าหมายนานแล้ว

ขนมปัง แซนวิช พาย เอแคลร์ ป๊อบคอร์น ชอคโกแลต
ชานมไข่มุก ชาเขียวเย็น เค้กชอค ถั่วกรอบแก้ว ฯลฯ
เราชอบทุกสิ่งอย่างเลยอะค่ะ

บอกตัวเองเสมอว่า ไม่ควรตามใจปาก แต่มันทำไม่ได้จริงๆ ค่ะ

ใครมีวิธี มีแนวคิดอะไรต่างๆ ช่วยแนะนำเราหน่อยค่ะ