มือใหม่หัดเล่นเวท ขอสอบถามหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

บอกจุดประสงค์ก่อน ไม่ได้เน้นใหญ่อะไรมากครับ ไม่ได้เอาไปประกวดเพาะกายไรแบบนั้น
เอาแค่หุ่นดูสมาร์ทๆ ใส่เสื้อผ้าสวยๆ,ถอดเสื้อมาไม่น่าเกลียด
ก็หาข้อมูลไปเรื่อยๆ อ่านมากแล้วเริ่มสับสน 555

1. ควรเล่นแบบไหนดีครับ
คือบางตำราก็บอกให้เล่นเป็นส่วนๆไป เช่นวันนี้เล่นอก วันต่อไปก็เล่นหลัง
บางตำรา(เจอในหนังสือเล่มนึงขายที่ซีเอ็ด) บอกให้เล่นคู่กันไป เช่น อก-หลัง หน้าแขน-หลังแขน วันเว้นวัน สลับกันไป
แล้วหาข้อมูลล่าสุดไปเจออันนี้ เหมือนจะให้เล่นทุกส่วน แต่ส่วนละท่า 3วัน/สัปดาห์
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

หุ่นตอนนี้ครับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้