รบกวนเรื่องตารางออกกำลังกายเวทในหนึ่งอาทิตย์หน่อยครับแบบนี้พอไหวไหมครับ

ตอนนี้ผมเล่นประมาณนี้ครับ
อา ไหล่ ไบเซบ
อัง ขา หลัง
พุธ อก ไตรเชบ
จัน กับ ศุก หยุดครับ
วันเสา ว่ายน้ำ ประมาณ 3 ชม
แล้วผมพึ่งเล่นเวทได้ประมาณหนึ่งเดือนครึ่ง
แล้วรู้สึว่าเล่นแล้วไม่ค่อยโดนทำไงดีครับช่วยแนะนำเทคนิคทีครับ
ส่วนอาหารตามมีตามเกิดครับ
ตอนนี้ได้อ่านๆมาจากพันทิปนี้หละครับ
เขาบอกว่าควรให้ หลัง และ ไบเซบ
และ อก กับ ไตรเซบ ยุวันเดียวกัน?ครับ
รึว่าเอาตามที่เราถนัด (แบบนี้ยังไม่เคยลอง)
ขอบคุณสำหรับทุกๆคำตอบนะครับ