ถามเรื่อง เวท หลายครั้งใน 1 วัน

อยากรู้ว่า ถ้าในหนึ่งวันผม เล่น เวท 2 ครั้งคือก่อนบ่าย และก่อนทานอาหารเย็น จะเป็นผลดีหรือเสียต่อร่างกายคับ ผม สุง 175 หนัก 58  คับ น้ำหนักที่ ยก คือ 10 kg  สมมติผมเล่นอกนะครับ ท่าที่ยกมี  incline dumbel press&fly 3 เซ้ท เซ้ทละ 12 ครั้ง และ flat dumbel press &fly 3 เซ้ท เซ้ทละ 12 และ dumbel pullover 3เซ้ทเซ้ทละ 13 ครั้ง อันนี้คือ เล่นปกติช่วงเย็นนะครับ
ตารางผม คือ
จัน - อก ท้อง
อังคาร หลัง
พุธ อก - ท้อง ขา(ผมมีโรคเกี่ยวกับ เท้า เล่นหนักขาไม่ได้เลยเอาไป ลงอกด้วย
พหัส ไหล่
ศ แขน ท้อง
เสา อา พัก
ถ่าผมเล่น โดยเล่นทุกอย่างข้างต้น เพิ่มอีก 1 คาบ คือช่วงก่อนบ่าย (เคยลองครับ ไหวอยุ่)
จะเป็นผลดีหรือเสียต่อร่างกายคับ เล่นแบบ 2 คาบต่อวันดีไหม แล้วควรจัดตารางแบบนี้ต่อไหมคับ