วันจันทร์: อก / ไทรเซบ /
วันอังคาร์: ขา+ท้อง(หน้า) /
วันพุธ: โยคะ
วันพฤหัส: หลัง+ไบเซบ /
วันศุกร์: ไหล่+ท้อง(ข้าง) /
วันเสาร์:
วันอาทิตย์:
อยากจะใส่ Circuit Training ไปด้วยอ่ะครับ ใส่วัน อาทิตย์ได้หรือเปล่าครับ คืออยากจะเบิร์นไขมันไปด้วยน่ะครับ ช่วยทีครับ
ตารางเล่นเวท
วันอังคาร์: ขา+ท้อง(หน้า) /
วันพุธ: โยคะ
วันพฤหัส: หลัง+ไบเซบ /
วันศุกร์: ไหล่+ท้อง(ข้าง) /
วันเสาร์:
วันอาทิตย์:
อยากจะใส่ Circuit Training ไปด้วยอ่ะครับ ใส่วัน อาทิตย์ได้หรือเปล่าครับ คืออยากจะเบิร์นไขมันไปด้วยน่ะครับ ช่วยทีครับ