ออกกำลังกายอย่างไรให้หน้าอกลดลงหรือวิธีที่ทำให้กระชับมากขึ้น

ออกกำลังกายกระชับหน้าอกมันได้ผลไหมคะ ว่าจะหาเสื้อชั้นในดีๆมาใส่มันจะช่วยดันเต้าให้ขึ้นได้ไหมคะ มีอะไรแนะนำมาเลยค่ะเครียดมากอายุแค่21เอง😢

คือเราเป็นคนอ้วนและหน้าอกใหญ่นะค่ะเลยมีปัญหาเรื่องหน้าอกหย่อนคล้อยหลังน้ำหนักลดเลยอยากจะสอบถามผู้รู้ว่ามีครีมหรือวีธีอะไรบ้างที่จะทำให้หน้าอกกระชับขึ้นบ้างคะ ***น้ำหนักเราไม่ได้ลดไวนะคะเราลดแค่เดือนละ

ต้องขอบอกก่อนว่าเมื่อก่อนเคยเป็นคนอ้วน หนักถึง90 แล้วหน้าอกใหญ่มาก แต่พอลดน้ำหนักมาได้ 30 กิโล หน้าอกก็เล็กลงตาม แต่ไม่ห้อยเป็นลูกโป่งน้ำรั่วขนาดนี้ แต่ช่วงๆหลังๆมานี้ เราจะใส่แต่สปอร์ตบรา เสื้อในไม่พ

ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับคนอกยานให้กระชับแล้วหายยานหน่อยได้ไหมค่ะ

เราหนัก 55 สูง 169 รอบเอวราวๆ 27-28 เป็นคนที่สกินนี่เฟดค่ะ มีพุงหมาน้อย มีห่วงยางตรงข้างหลัง แต่ภายนอกแทบไม่ดูอ้วนเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังเพิ่มน้ำหนักค่ะเพราะแต่ก่อนลดเร็วแล้วหน้าอกหาย55555 แต่แฟนเห็นกลั

จขกท.สนใจการออกกำลังทั้งตัวด้วยดัมเบล....และอยากกระชับหน้าอกด้วย...เพราะมีปัญหาหน้าออกคล้อยด้วย ทราบมาว่ามีบางท่าช่วยกระชับหน้าอกได้ด้วย..... พอดีค้นหาในยูทูป เจอหลายคลิป บางคลิปเน้นเฉพาะหน้าอก...บางค

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

สวัสดีครับสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดน้องครับว่าไขมันหัวหน่าวลดยากไหม แล้วละหว่างกินยาหลักพันที่จะช่วยเน้นลดจุดนั้นเป็นพิเศษกับออกกำลังอันไหนดีกว่า ของผมปัญหาที่ไขมันหัวหน่าวหนาทำให้ดูน้องช

คือเรารู้สึกอึดอัดมากๆเลยค่ะเรื่องขนาดหน้าอกคู่ใจเราหน้าอกเราไซต์ c 65 อึดอัดมากๆๆเวลานอนตะแคง เวลาซื้อเสื้อต้องหาซื้อเสื้อที่ตัวใหญ่ปิดอกเอาไว้ตลอด หาวิธีลดหน้าอกยังไงมันก็ไม่ลด แต่ก่อนเราเคยอ้วนน้ำห