หน้าอกยานควรออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะถึงจะหายยาน

ออกกำลังกายกระชับหน้าอกมันได้ผลไหมคะ ว่าจะหาเสื้อชั้นในดีๆมาใส่มันจะช่วยดันเต้าให้ขึ้นได้ไหมคะ มีอะไรแนะนำมาเลยค่ะเครียดมากอายุแค่21เอง😢

เริ่มออกกำลังกายแต่ติดปัญหาเป็นคนหน้าอกค่อนข้างใหญ่มาก. หาสปอร์ตบรามาใส่รุ่นไหนที่ว่าดี ว่ากระชับพอลองใส่แค่วิ่ง หรือกระโดดตบก็กระเพื่อมอยู่ดีค่ะ มีใครมีวิธีแนะนำเลือก หรือยี่ห้อไหนบ้างไหมค่ะ ขอแบบไม่

คือจขกท.น้ำหนักลดลงมาประมาณ 40 กิโลอ่ะค่ะ ไม่ได้ลดรวดเดียวนะคะ ค่อยๆลง กว่าจะคงที่ก็ราวๆสองปี เมื่อก่อนอ้วน หน้าอกใหญ่มันก็ไม่ได้แปลกอะไรแต่นี่ผอมลงเยอะ หน้าอกแทบไม่ได้ลดลงเลย ปัญหามันอยู่ที่ว่ามันยาน

หน้าอกไม่กระชับตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะ เพราะตอนเด็กๆไม่ได้เป็นคนรักสวยรักงาม ไม่ยอมใส่บรา จนตอนนี้มันพับลงไปเลยอ่ะค่ะ เวลาใส่เสื้อผ้าก็ไม่ค่อยมั่นใจ เพราะเป็นคนมีหน้าอกพอสมควรแต่ดันไม่กระชับ แก้ไขยังไงดีค

อยากได้วิธีบริหารกระชับหน้าอก

พอดีว่ามีลูกแล้วอ้วนขึ้นจากแต่ก่อน 10กว่าโล ตอนนี้พยายามออกกำลังกายลดอยู่ รู้สึกว่าตัวเองนมหย่อนยานขึ้นมาก 555+ ถ้าเราลดน้ำหนักแล้วมันจะหายยานไหมอ่ะ

คือ ขอปรึกษาหน่อยค่ะ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโลแล้ว อยากออกกำลังกาย อยากลดความอ้วนมากๆค่ะ ทีนี้เคยลองวิ่งแล้วเจ็บหน้าอกมากๆ มันเขย่าๆ บางทีวิ่งไปก็กังวลไปกลัวว่ามันจะยาน ทีนี้มาคิดว่าเป็นเพราะเสื้อในร

คือเราเป็นคนอ้วนและหน้าอกใหญ่นะค่ะเลยมีปัญหาเรื่องหน้าอกหย่อนคล้อยหลังน้ำหนักลดเลยอยากจะสอบถามผู้รู้ว่ามีครีมหรือวีธีอะไรบ้างที่จะทำให้หน้าอกกระชับขึ้นบ้างคะ ***น้ำหนักเราไม่ได้ลดไวนะคะเราลดแค่เดือนละ

ตามหัวข้อเลยค่ะเราเป็นคนที่ต้นขาใหญ่มากกก ใหญ่ยานด้วยค่ะมันแบบย้วย อยากทราบว่าต้องออกกำลังแบบไหนดีคะอยากเน้นกระชับต้นขาไม่ให้มันย้วยอะค่ะ

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม