อยากได้วิธีลดไขมันหน้าท้อง สะโพก ก้น ต้นขา (ทั้งตัว) หนัก 70กิโล สูง 163 พลีสสสสส

อยากได้วิธีการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร
ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายขอแบบออกที่บ้านได้นะคะ5555555(หรือไงก็ได้ค่ะ)

นำ้หนัก 70 สูง 163
เอว (ไม่น่าจะเรียกว่าเอวแล้ว) 36
สะโพก 40

ขอบคุณมากนะค้าาาา