ทำยังไงถึงจะเป็นการลดนำ้หนักที่ดีที่สุดคะ

กำลังลดนำ้หนักค่ะ เริ่มมาได้เกือบอาทิตย์แล้ว กินผลไม้เป็นส่วนมากแต่รู้สึกว่ามาผิดทางเพราะว่านั่งๆเรียนอยู่แล้วเหมือนตามันเบลอๆมองเห็นไม่ค่อยชัดเจนเฉยเลย อยากได้วิธีลดนำ้หนักที่ถูกต้องค่ะ พลีสสสสสสสสสสส