ช่วยแชร์คำต่างๆที่ใช้ในการออกกำลังกาย

อยากถามค่ะว่าศัพท์ที่เรียกกัน เช่น
คาร์ดีโอ , เวท , HIIT , Squat อะไรประมาณนี้ค่ะ คืออะไรยังไงบ้างคะ แต่ละอย่างมันเป็นยังไง -ดียังไง-เหมาะกับใครบ้างคะ  รบกวนด้วยนะคะ จะเริ่มลดความอ้วนแต่ยังสับสนว่าควรเริ่มจากตรงไหนดี