ตัวเล็กผอม แต่เล่นกล้าม จะทำยังไงตัวถึงจะหนากว่านี้ค่ะ (มีรูป)

เป็นคนตัวเล็กผอม แต่เล่นกล้าม จะทำยังไงตัวถึงจะหนากว่านี้ค่ะ เป็นไปได้หรือไม่
ตอนนี้กินเวย์ของ ON สีเทา เล่นมาร่วมๆ4-5เดือนละค่ะ
สูง165 หนัก 49.10 แต่อยากตัวหนาๆกว่านี้ต้องกินอาหารเสริมตัวไหนเป็นพิเศษหรือปล่าวค่ะ
ใครอยากแนะนำเพิ่มหรืออยากมาออกกำลังกายด้วยกันแถวสมุทรปราการ ทิ้งไลน์ไว้คะเดียวแอดไปคุยด้วยค่ะ

(ในรูป เป็นรูปเจ้าของกระทู้เองจ้า )

ขอบคุณทุกคำแนะนำค่ะ