หิวบ่อยมาก กินตลอดด ใครมีวิธีแก้ความหิวบอกทีค่าาา จะกลิ้งอยู่แล้ว T^T

คือด้วยวิถีชีวิตคนกรุง มันต้องวิ่งบนเครื่องวิ่งหลังเลิกงานเท่านั้น พอเสร็จก็กินข้าวที่บ้าน และจะกินแป้งตามปรกติ เหมือนเช้ากลางวัน ตบด้วยขนม ซึ่งขนมไทยคาร์โบจะเยอะ เกือบทุกวัน ไม่งั้นจะหิวมากกกกก แบบ

ลดความอ้วนด้วยการควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย เริ่มมา 2 เดือน ลดไป 4 กิโลเอง พอเริ่มควบคุมอาหาร แม่ก็จัดเต็มทุกเย็นเลย ผมทั้งหิวทั้งอยากได้แต่มองตาปริบๆ ออกกำลังกายเหนือยมาก เล่นอุปกรณ์ในฟิตเนสได้วันนึง

ขอรีวิว ปากกาลดน้ำหนัก จากคนเคยใช้ (แพทย์สั่งให้) หน่อยครับ 1. ใช้แล้วลดได้อย่างไร? หมายถึง มันทำให้ไม่หิวแล้วก็กินน้อยลง หรือ หิวปกติแต่กินแล้วเผาผลาญมากกว่าเดิม เลยไม่อ้วน หรืออื่นๆครับ 2. มีผลข

ปกติจะไม่ทานอาหารก่อนออกกำลังกาย ~4 ชม. เพราะวิ่งแล้วจุก พอเลิกงาน ก็ไปฟิตเนส วิ่ง เวท ปั่นจักรยาน เสร็จแล้ว หิวมากกกก ระหว่างกลับจากฟิตเนสไปบ้าน รู้สึกได้ว่าจะโมโหหิว จริงๆ แล้วหลังออกกำลังกาย เรา

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท.มีปัญหาเรื่องรูปร่างมากๆค่ะ คือจขกท.เป็นคนที่น้ำหนักน้อยแต่ดูอ้วนมากกกก เมื่อเทียบกับคนที่หนักเท่าๆกัน น้ำหนักก็ไม่ได้น้อยมาก คือประมาณ45-46 สูง159 ค่ะ แต่รูปร่างเหมือนคนหนัก

เป็นคุณแม่ลูกอ่อนค่ะ ให้ลูกกินนมแม่พอปั้มนมเยอะก็หิวพอหิวก็กินแต่ไม่อ้วนเพราะปั้มนม พอเลิกปั้มนมแค่นั้นแหละคะเหมือนกระเพาะขยายหิวตลอดเวลา กินเข้าไปซักพักหิวอีกละ ออกกำลังกายได้ทีละหน่อยลูกติดแม่มาก เล

อยากสอบถามพี่ๆครับมีสูตรไหนที่ลดความอ้วนได้บ้างครับคือตอนนี้ผมไปวิ่งที่ศูนย์กีฬา วิ่งๆเดินๆครับเป็นเวลาสัก20-30 นาทีครับคือตอนนี้มีแต่ญาติๆแล้วเพื่อนบอกว่าอ้วนมากๆๆครับให้ไปลดความอ้วนได้แล้ว (แหะๆคนใน