ทำยังไงให้อิ่มนาน เพื่อลดน้ำหนัก

คือผมดื่มน้ำวันละแปดแก้วเลยครับเรียงได้ตามนี้ ก่อนนอนน้ำอุ่น 1 แก้ว (ผมนอนประมาณเที่ยงคืนนิดๆ น่าจะนับได้เพราะเที่ยงคืนถือว่าเป็นวันใหม่แล้ว) ตื่นนอนน้ำอุ่นอีก 1 แก้ว หลังอาหารเช้าอีก 1 แก้ว ไปถึงที

สวัสดีครับ ผม อายุ 25 มาได้ 9 วัน หลักจากเคยทำงานประจำมาได้สองปี ก่อนหน้านี้ผมเป็นพ่อค้าขายเสื้อผ้ามา7ปีก่อนทำก่อนประจำครับ ซึ่งการที่ผมค้าขายเสื้อผ้ารายได้มันไม่แน่นอน ต้องคอยดูแลคนที่บ้านอีกครับ เข้