อยากลดน้ำหนัก แต่ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ พ่อแม่ พี่น้อง เพื่อนๆ มีปัญหาคาใจ ต้องการความช่วยเหลือ  พอดีเป็นคนรูปร่างใหญ่ และ อ้วน แต่เด็ก มีหน้าท้องขาใหญ่ แตกลาย อ้วน ดำ เตี้ย ม่อต้อ มากก อยากสวยค่ะ เพราะเสื้อผ้าสมัยนี้มีแต่ตัวเล็ก อิจฉาคนสวยค่ะ อยากใส่บ้าง 55 อยากลดน้ำหนักมากค่ะ ติดที่ว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายจริงจัง เนื่องจากติดเรียน (เรียนภาคพิเศษ) มีเรียนยันมืดตลอด แล้วอีกอย่างก็ไม่อยากทานยาลดความอ้วนด้วยเพราะว่าดูข่าวแล้วอันตรายเยอะจริงๆ กลัวว่าจะไม่สวย แต่จะตายก่อนค่ะ พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ คนไหน มีวิธีแนะนำบ้างไหมค่ะ เป็นแนะนำการกิน การใช้ชีวิต หรือ ทริค  ข้อห้ามต่างๆนานา หรือ วิธีการเด็ดๆก็ได้ค่ะ
ปล.อาจจะเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ยากนะ อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย 55 ยังงัยใครพอมีวิธีก็ช่วยกันนำเสนอมาหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ ^^
#ตั้งกระทู้แรก ยังงัยก็ขอโทษด้วยนะค่ะ ที่ไม่มีสาระอะไรเลย เดี๋ยววันหลังจะนำสาระมาแปะไว้บ้างนะค่ะ