ทำยังไงกับรูปร่างลักษณะของตัวเองดี...

คือตอนนี้เราคือแบบอ้วนมากแล้วก็เตี้ยด้วย ส่วนสูง 158 นน. 75 เราก็อยากที่จะสูงขึ้นกว่านี้แล้วก็น้ำหนักลดลง  เราเคยลองที่จะออกกำลังกายหลายๆครั้ง แต่ออกได้แปปเดียวก็เหนื่อยง่ายมากๆ  มีวิธีไหนที่สามารถทำให้เราลดน้ำหนักแบบธรรมชาติได้มั่ง ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ