เล่นกล้ามท้องตามคลิป แค่นี้พอไหม

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย

คือผมต้องการมี sixpack จึงได้เล่นตามคลิปนี้ในยูทูป

ซึ่งมีเป็นเลเวล ผมทำวันเว้นวัน เล่นวันละ2เลเวล มันจะทำให้sixpack ขึ้นหรือป่าว ใครเคยเล่นหรือมีความรู้รบกวนด้วยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1110907

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายสร้างsixpackแล้วมีพุง!

เราออกกำลังสร้างsixpackแล้วมีพุงตรงสะดือยื่นออกมาคล้ายๆพุงหมาน้อยอะค่ะ ไม่เยอะมาก แต่มันเป็นพุงแข็งๆนะคะ ลองหยิกดูแล้วหยิกไม่ออก ถามว่าหน้าท้องกระชับขึ้นมั้ย ก็กระชับนะ แต่ที่ไม่ชอบคือมันไม่แบนราบเลย

สมาชิกหมายเลข 2409000

ทำไงให้ Sixpack + กล้ามแขนชัดๆ โดยที่ไม่ใหญ่ขึ้นมากเกินไปยังไงดีครับ

จขกท เป็นทอมครับ คือตอนนี้ผมเล่นเวทอยู่ประมาณไม่ถึงเดือน คือกล้ามแขนกับท้องผมมันใหญ่ขึ้น แต่ไม่ชัดซักที ต้องทำยังไงครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

สมาชิกหมายเลข 2100301

สอบถามคนทานเวย์โปรตีนหน่อยครับ

เวย์โปรตีนนั้น จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่อยากจะมีรูปร่างที่ดีเช่นมีกล้ามหรือ sixpack ไหมครับ ผมทานเวย์ฯ ตัว ISO 100 อยู่ครับ จุดประสงค์ผมคือต้องการที่จะหุ่นดีมีกล้ามมีsixpack แต่ก็ไม่ได้อยากมีถึงข

sunzhu

เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

สมาชิกหมายเลข 6008626

กินเวย์โปรตีนเสริมดีมั้ยคะ

คือตอนนี้หนัก45 สูง156ค่ะ มีไขมันประมาณ21-23%ค่ะ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากมีsixpackกับเค้ามั่ง>< ทุกวันนี้ออกกำลังกายตามโปรแกรมbody beastค่ะ แบ่งทานเป็น4มื้อค่ะ แต่บางวันก็ลืมทานมื้อเช้าบ่อย แต

สมาชิกหมายเลข 2079561

ออกกำลังกล้ามท้อง

สอบถามผู้รู้ครับ ตอนนี้ผมอยากสร้าง sixpack แต่ด้วยเวลาที่มีจำกัดเลยลองหาวิธีง่ายๆทำดู พอทำแล้วก็ปวดกล้ามท้องหน่อยๆซึ่งผมอยากรู้ครับว่าการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังนี้มันหมายถึงกล้ามเนื้อมันสร้างกล้าม

คนเก่าเวลาใหม่ คนใหม่เวลาเก่า

ใครมีวิธีสร้าง Sixpack เจ๋งๆบ้าง

ใครมีวิธีสร้าง Sixpack เจ๋งๆบ้าง มาแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้เล่นเวทกินเวย์อยู่ อยากได้ท่าสร้างกล้ามเนื้อท้อง(รู้บางท่า อยากรู้หลายๆท่า)แนะนำกันมาหน่อยครับ

สมาชิกหมายเลข 2598702

การคาดิโอแบบเดินชัน หรือ Liss วันละ 1 ชม. เกือบทุกวัน ทำให้ไม่เกิดกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ?

พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่

สมาชิกหมายเลข 4628259

ตามหาแอคล็อค

ตามหัวข้อเลยครับ มีใครทำแอ็คล็อคหรือมีแอ็คล็อคที่เป็นผู้หญิงมีกล้าม(sixpack กล้ามแขน)หรือออกกำลังกายแนะนำไหม คือผมอยากลองหาดูแต่หายังไงกะหาไม่เจอเลยผมละเชื่อว่าน่าจะมีอยู่แต่อาจจะหาค่อนข้างยาก

สมาชิกหมายเลข 9057397

ทำแบบนี้พอจะมีกล้ามท้องมั้ย

คือเราเป็นคนผอมค่ะ แต่เหมือนหุ่นส่วนหน้าท้องมักไม่ค่อยฟิตเพราะไม่ออกกำลังกายเลย แต่อยากให้หน้าท้องฟิตขึ้นค่ะ แล้วก็อยากจะพอมีกล้ามหนาท้องบางๆก็ได้ แค่อยากให้มีค่ะ ถ้าทำท่าPlankจะทำให้หุ่นฟิตและมีกล้าม

สมาชิกหมายเลข 6057969

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ สุขภาพกาย

{room_name}

เล่นกล้ามท้องตามคลิป แค่นี้พอไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ