หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไงให้ Sixpack + กล้ามแขนชัดๆ โดยที่ไม่ใหญ่ขึ้นมากเกินไปยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
จขกท เป็นทอมครับ คือตอนนี้ผมเล่นเวทอยู่ประมาณไม่ถึงเดือน
คือกล้ามแขนกับท้องผมมันใหญ่ขึ้น แต่ไม่ชัดซักที ต้องทำยังไงครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
>>สาวๆ ที่เล่นเวทเทรนนิ่ง แล้วเห็นกล้ามได้ชัดเจนมั้ยคะ<<
จขกท สูง 159 ซม น้ำหนัก 45-46 กก เริ่มเล่นเวทเทรนนิ่ง เนื่องจากมีปัญหา พุงป่อง หลังจากทานข้าว จึงอยากสร้างกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะหน้าท้อง) เพื่อพยุงไม่ให้กระเพาะอา
pukanmaw
**รบกวนพี่ๆถามการรีดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ
อยากให้กล้ามเนื้อเห็นชัด ขอแค่หุ่นนายแบบ อ่ะครับ ไม่ต้องใหญ่มาก ตอนนี้เล่นเวทมา6เดือนแล้วครับ ไม่ใหญ่มากแต่ก็ใหญ่กว่าแต่ก่อน แต่หน้าท้องยังมีไขมันมากครับ อยากให
Pondarker
ทำไงให้ six packขึ้น
Six seven
สมาชิกหมายเลข 7979016
อยากมีsixpack ชัดๆ
ผมมีกล้าม แต่sixpackไม่ชัดเลยครับ ลองมาหมดแล้ว ทั้งเล่นกล้ามท้อง คุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่sixpackยังไม่ชัดเลย ทำมา7ปีกว่าแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 5802698
ควรเพิ่มน้ำหนักดัมเบลหรือไม่
เนื่องจาก จขกท. เวทมาเป็นเวลา 6 เดือน แต่อาจจะไม่สม่ำเสมอ เนื่องจากเล่นกีฬาค่อนข้างหลากหลาย แต่เน้นว่าออกกำลังกายให้ทุกวัน เริ่มมาสนใจการเวทเทรนนิ่งมากขึ้น หลัง
dirty doll
นักวอลเลย์ชายไทยสรีระดี ชื่นชมน้อง ๆ , staffs , coaches
https://www.youtube.com/live/qo-FluS_HO8?si=04v9juSiAQnfPT1q มีกล้ามเนื้อ กล้ามแขนชัดกันแทบทุก คงมีวินัยกันสุดขีด อาหาร การกิน ออกกำลังกาย ฝึกซ้อม นักโภชนาการ ว
สมาชิกหมายเลข 7662197
ใครมีวิธีสร้าง Sixpack เจ๋งๆบ้าง
ใครมีวิธีสร้าง Sixpack เจ๋งๆบ้าง มาแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้เล่นเวทกินเวย์อยู่ อยากได้ท่าสร้างกล้ามเนื้อท้อง(รู้บางท่า อยากรู้หลายๆท่า)แนะนำกันมาหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 2598702
มีคำถามเกี่ยวกับกล้ามเนื้อของคนเล่นเวทครับ
ผมอายุ 23 สูง 165 หนัก 68 เล่นเวทมาได้ 5 เดือน ก่อนเล่นเวทหนัก 55 ตอนนี้หนัก 68 ใน 5 เดือนเพิ่มน้ำหนักขึ้นมาได้ 13 โล ตอนนี้มีปัญหาที่ยังแก้ไม่หายคือ 1. ท้องป่อ
สมาชิกหมายเลข 1907666
ผมหนัก 65 สูง 180 อยากมี กล้าม sixpack ทำไงดีครับ
ผมหนัก 65 สูง 180 อยากมี กล้าม sixpack ทำไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 1522939
สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก
ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดร
kaakab
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไงให้ Sixpack + กล้ามแขนชัดๆ โดยที่ไม่ใหญ่ขึ้นมากเกินไปยังไงดีครับ
คือกล้ามแขนกับท้องผมมันใหญ่ขึ้น แต่ไม่ชัดซักที ต้องทำยังไงครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ