▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินเวย์โปรตีนเสริมดีมั้ยคะ
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากมีsixpackกับเค้ามั่ง><
ทุกวันนี้ออกกำลังกายตามโปรแกรมbody beastค่ะ
แบ่งทานเป็น4มื้อค่ะ แต่บางวันก็ลืมทานมื้อเช้าบ่อย
แต่ละมื้อจะแบ่งทานคารบ์63กรัม แต่ส่วนมากจะทานไม่ถึง
โปรตีนมื้อละ 22 กรัม เช่น อกไก่cpครึ่งชิ้น ทูน่าครึ่งกระป๋อง บางทีก็อกไก่70กรัมค่ะ
เลยอยากจะทราบว่าที่ทำอยู่ทุกวันนี้มาถูกทางมั้ยคะ ควรจะกินเวย์โปรตีนเสริมดีมั้ย
ช่วยแนะนำทีค่ะ😅😆