ทำไมสูตรลดน้ำหนัก ต้องกินขนมปังปิ้ง ไม่ปิ้งได้ไหม ต่างกันอย่างไร

ตอนนี้กำลังควมคุมน้ำหนักอยู่ ตอนเช้าเป็นเวลาที่เร่งรีบมาก ทำอาหารคลีนกินไม่ค่อนทัน เลยอยากจะถามผู้รู้ว่ากินไข่ต้มวันละ 2 ฟอง ตอนเช้าทุกวันได้รึเปล่าค่ะ (ถ้าเราไม่เบื่อซะก่อนนะ555) บางวันอาจจะมีขนมปังโ

ดีคับทุกคน อันนี้ข้ามได้เลย แค่อยากเขียนแหะๆ นี่เป็นบชที่เราสร้างมาใหม่ จะมาแบ่งปันสูตรขนม สำหรับทคที่พยายามลดน้ำหนักอยู่ แต่ชอบกินของหวาน จะหาซื้อขนมเฮลตี้ก็แพง แถมอร่อยสู้แบบอ้วนๆไม่ได้ใช่มั้ยล่า

คือต้องพูดก่อนเราลดน้ำหนักมาเกือบปีแล้วค่ะ ลดได้ราวๆ 18 กิโลค่ะ น้ำหนักขึ้นลงแล้วแต่การกินแค่โลสองโล คือกินคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง ( ส่วนใหญ่เลือกกินดีอยู่แล้ว ) เลยอยากมี cheat meal ค่ะ แบบอยากกินอะไรก็ไ

ช่วยแนะนำกันด้วยนะครับขอบพระคุณมากๆครับ

อยากลดน้ำหนัก ทาน ขนมปัง ไข่ดาว ไส้กรอก นม ในบางมื้อแทนข้าวได้ไหมครับ

เป็นคนน่องใหญ่ ขาใหญ่ แต่ตัวผอม ทำไงดีค่ะ ยิ่งควบคุมอาหาร ข้างบนยิ่งแห้งค่ะ ข้างล่างยังเท่าเดิมขอสูตรขาเล็กโดยไม่ต้องควบคุมอหารหน่อยค่ะ น้ำหนัก48 สูง161

สวัสดีค่ะ คือเราลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้แล้วค่ะ แต่ก็อยากรักษาน้ำหนักและหุ่นให้คงที่ควรทานอย่างไรดีคะ เพราะอาทิตย์นี้กินเยอะมากๆค่ะ ทั้งขนมเทียนวันละ10กว่าชิ้น ขนมปังเอย หมูปิ้งเอย กลัวว่าจะก