ที่กระโดดเชือกแบบไหนดีคะ ระหว่างแบบweight กับ สปีด

สวัสดีครับผมเป็นเด็กอายุ 14 คนนึง ที่สูง 173 น้ำหนัก 66 จากเมื่อ 2เดือนที่แล้วผมสูง 169 น้ำหนัก 73 ผมกระโดดเชือกวันละ 1500 ครั้ง (เล่นบาส/เล่นวอลเล่/วิ่งออกกำลังกายทุกเย็น) เลยอยากถามพี่ๆว่าถ้าทำไประย

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากจะเริ่มกระโดดเชือกจริงๆจังๆแต่ไม่รู้ว่าควรเลือกเชือกกระโดดแบบไหน ใครมีความรู้เรื่องนี้แนะนำทีค่ะ🙏🙏

ผมกระโดดเชือก1,500ครั้ง เซตละ500ครั้ง พัก1นาที แล้วกระโดดต่อ500ครั้ง จนครบ1,500ครั้ง แบบนี้จะลดน้ำหนักไขมันส่วนเกินได้ไหมครับทำบ่อยๆ

ผมโดดเชือกได้5000ครั้ง เซ็ทละ500พัก10-15วิ เเต่มันไช้เวลาไม่ถึง 45นาที จะเป็นอะไรไหมครับ หรือต้องโดดไปเรื่อยๆจนครบ 45นาที ถึงจะลดไขมันได้ครับ  เชือกเป็นเชือกเส้นเล็กครับ เลยกระโดดไว  เเล้วกร

Nbr กับ tpe ต่างกันยังไงหรอครับ กระโดดเชือก/ลูกกลิ้งab ripper/โยคะ แต่ละอย่างเหมาะกับแบบไหนหรอครับ

เรากำลังลดนนค่ะตอนแรกออกกำลังกายตามเบเบ้รู้สึกว่าไม่ไหวมันเจ็บไปหมดสิ่งที่ถนัดคือการกระโดดเชือก เราอยากรู้ว่ามันจะลดไหมคะถ้าเรากระโดดทุกวันแทนการออกกำลังกายแบบเบเบ้ (เราคุมอาหารบางวัน)