หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามครับอันนี้ผมมีกล้ามท้องกี่ลูกครับ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
ผมไม่ได้ซิทอัพ หรือครันเลย ลูกล้อก็ไม่ได้เล่น แต่พออายุ14เข้า15มันก็เริมขึ้นมาผมเลยอยากรู้ครับว่ามันมาจากไหนเพราะผมทำแค่วิดพื้น โหนบาร์ กระโดดเชือก dipอกด้วยแล้วร่องข้างใต้กล้ามท้องที่วงสีแดงไว้นี่ไขมันรึปล่าวครับ(ผมเล่นมาประมาณ2ปีครับ) ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายบอดี้เวทแล้วมีก้อนแข็งสีแดงปวดๆที่ไขสันหลัง
พอดีว่าช่วงนี้ออกกำลังกายครับ เล่นพวกคาดิโอกระโดดเชือก บอดี้เวท พวกสควอช วิดพื้น เล่นหน้าท้อง แล้วทีนี้เมื่อวาน หลังออกเสร็จรู้สึกตรงหลังมันปวดจุดๆนึง จี๊ดๆเบาๆ ไม่ค่อยมาก แล้วคนในบ้านผมเดินมาทักว่าด้
สมาชิกหมายเลข 8229027
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร
สมาชิกหมายเลข 5462727
ถ้าวื่งแล้วคันขา ผมควรทนคันแล้ววิ่งต่อไป หรือว่าหยุดวิ่งครับ
ช่วยต้นเดือนกันยา 59 ผมก็ออกกำลังกายเป็นประจำปกติทุกวันครับ ทั้งวิ่ง ทั้งวิดพื้น กระโดดเชือก ซิทอัพ แล้วปลายเดือนกันยา 59 มีแฟนครับ ผมไปรับแฟนจากมหาลัยทุกเย็น เลยห่างหายการออกกำลังกายเป็นจำนวน หกเดือน
สมาชิกหมายเลข 3702368
ช่วยหาการ์ตูนวัยเด็กหน่อยค่ะ
ที่จำได้คร่าวๆคือ มันจะมีหนอนตัวสีเขียวกับตัวสีน้ำตาลเป็นเพื่อนกัน ในฉากจะคล้ายๆป่าแต่มีน้ำไม่รู้ว่าใช่คลองมั้ย ภาพจำหนูมันมีแค่นี้อะค่ะแต่หนูเกิด08 ตามหานานแล้วแต่ไม่เจอเลย อีกเรื่องคือ มันจะมีตัวละ
สมาชิกหมายเลข 9119229
หลังจากมีซิกแพ็คแล้ว มีวิธีคุมยังไงให้มันอยู่คงเดิมครับ ต้องออกกำลังกายทุกวันต่อรึป่าว?
เนื่องจากเมื่อหลายเดือนที่แล้วผมทำการลดน้ำหนักครับ จาก80โลกว่ามีพุงพุ้ย แล้วหันมากินคลีน แล้วก็กระโดดเชือกวันละ2000 น้ำหนักก็ลดลงพุงก็หาย ทีนี้ก็เลยไปเล่นเพื่อให้กล้ามขึ้น โดยใช้โปรแกรมการฝึกของ
สมาชิกหมายเลข 5294757
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
ถ้าผมอยากมีกล้ามเนื้อท้องผมออกอย่างนี้ได้ไหมครับ
คือผมอยากจะมีกล้ามเนื้อท้องครับเลยผมก็ลองออกแบบตารางสั้นๆดูครับช่วยแนะนําหน่อยครับ มีแพลง20วิ3set ซิทอัพ30ครั้ง3set วิดพื้น10ครั้ง3set แล้วก็ยกเวท10ครั้ง3set อย่างนี้ได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4314343
“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด
“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด 1️⃣ อินซูลินคือฮอร์โมนควบคุมพลังงาน อินซูลินมีหน้าที่ พา “กลูโค
สมาชิกหมายเลข 6773293
***ถามผู้รู้!!!! สงสัยครับ ออกกำลังกายหนักพอสมควร แต่ทำไมพุงไม่ลด***
สวัสดีครับ ผมกำลังต้องการรักษาหุ่น ไว้สำหรับถ่ายรูปรับปริญญาน่ะครับ คือว่าผมออกกำลังกายค่อนข้างหนัก ทั้งวิ่ง โดดเชือก วิดพื้น ซิทอัพ ยกเวท แต่สังเกตว่ามีแค่เอวที่คอดเว้าเข้าไป กลับกล้ามแขนที่ดูใหญ่ขึ้
วายุภักษ์ปักษา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามครับอันนี้ผมมีกล้ามท้องกี่ลูกครับ?