หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
บลูแพลนเน็ต
ชายคา
ศาลาประชาคม
ซิลิคอนวัลเลย์
มาบุญครอง
ศาสนา
พรหมชาติ
ห้องสมุด
กล้อง
เฉลิมกรุง
จตุจักร
ภูมิภาค
ถนนนักเขียน
แกลเลอรี่
กรีนโซน
บางขุนพรหม
โต๊ะเครื่องแป้ง
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเอกกี่วันถึงคล่อง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
สงสัยเฉยๆค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายร่วมด้วย เลยอยากกระโดดเชือกแต่ไม่เป็นเลยค่ะ ไม่มีพื้นฐานไม่เคยกระโดดเลยตั้งแต่เด็ก พึ่งลองฝึกกระโดดตามเบเบ้ไปเมื่อวานค่ะ😂 แต่แค่ครึ่งชม. ฝึกกระโดดไปเรื่อยๆแต่ได้แค่4-5ครั้งก็สะดุดแล้ว อยากรู้ว่าคนส่วนใหญ่ที่เค้าพึ่งเริ่มฝึกกระโดดเชือกเขาใช้เวลาประมาณกี่วันคะ ฝึกบ่อยไหมกว่าจะคล่อง เอาประมาณก็ได้ค่ะ พอเข้าใจอยู่แต่ละคนใช้เวลาไม่เท่ากัน🥹
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัยเรื่อง ออกกำลังกาย 💪🏻❤️ 15 นาทีแรกใช้ไขมันใหม่ ต้องหลัง 30 นาทีถึงใช้ไขมันเก่า
หลายๆคนบอกออกกำลังกาย ต้อง 30 นาที ขึ้นไป ถึงจะใช้ไขมันเก่า ที่สะสมไว้ ไม่งั้นจะใช้พลังงานจากที่เราพึ่งทานเข้าไป สมมุติ วันนี้ทาน 2000 แคล ร่างกายใช้ปกติ 1800 แคล ออกกำลังกาย 20 นาที ใช้พลังงาน 300 แ
สมาชิกหมายเลข 7538097
ใครออกกำลังกายแล้วน้ำหนักค้างบ้างคับ ??
ผมออกกำลังกายแบบคาดิโอตอนแรก45นาที และตอนหลังเพิ่มเป็น1 ชั่วโมง และทำif 16/8 2เดือนแรกน้ำหนักลงดียุ แต่พอเดือนหลังๆมาน้ำหนักค้างไม่ลงเลย ค้างมาจะเดือนแล้วคับ ลองปรับการกินก็แล้ว ปรับการออก
สมาชิกหมายเลข 8031875
มีใครเคยใช้เครื่องฝึกหายใจในการออกกำลังกายตัวนี้ไหมครับ
คือผมกลับมาออกกำลังกายหลังจากไม่ได้ออกมานาน 1 ปี น้ำหนักขึ้นจาก 58 มาที่ 68 กก. บอดี้เวล เวลเทรนนิ่ ไม่ค่อยมีปัญหาอะไรมาก(มีพวกดั้มเบล บาร์ อะไรพอประยุกต์ใช้อยู่ครับ) แต่มีปัญหาที่การจะคาดิโออย่างการว
สมาชิกหมายเลข 7664465
วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สามารถทำได้หลายวิธี แต่ควรทำอย่างปลอดภัย ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้: 1การปรับพฤติกรรมการกิน -ลดการกินคาร์โบไฮเดรต: เน้นกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก แทนคา
สมาชิกหมายเลข 8045748
..ลดน้ำหนัก ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง
https://www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?bookID=5570&pageid=3&read=true&count=true ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง การกระโดดเชือกเป็นวิธีออ
samsam
กินไม่หยุด จนรู้สึกนอยด์กับตัวเองตลอดเวลา
สวัสดีค่ะ เรารู้สึกนอยด์กับตัวเอง กินไม่หยุด หิวตลอด อิ่มนะ แต่กินต่อ ..เเต่ก่อนที่จะเป็นแบบนี้ เราใช้วิธีการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ไม่พึ่งยาหรือกาแฟลดน้ำหนัก ใช้วิธีการออกกำลังกาย ถามเรื่องการกิน กิน18/
สมาชิกหมายเลข 6788455
แนะนำการออกกำลังช่วงปิดเทอมหน่อยครับ หลังจากไม่ได้ออกมานาน
ช่วงนี้เป็นช่วงปิดเทอม ผมเลยอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ผมไม่ได้ออกมานานมากตั้งแต่เดือนตุลาหรือพฤศจิกานี่แหละ แรงเลยตกไปเยอะ ปกติผมออกตามแอพนะครับ แอพชื่อว่า"Home workout" แต่ด้วยที่ตอน
สมาชิกหมายเลข 6836052
การ์ตูนหรือมังฮวาเรื่องนี้ชื่ออะไรหรอคะ
เราไปเจอคลิปๆนึงในเน็ตมาค่ะแต่มันนานมากแล้ว เนื้อหาในคลิปเป็นเกี่ยวกับไม่แน่ใจว่าเป็นพระเอกรึป่าวมีลูกน้องอยู่เยอะมากๆแล้วอีกคนนึงน่าจะเป็นนายเอกค่ะ โดนจับมันห้อยหัวอยู่พื้นเป็นน้ำค่ะ จากนั้นพระเอกก็เ
สมาชิกหมายเลข 7875612
อายุ 14 ปีอยากลดน้ำหนัก
ผมอายุ 14 ปี นน.60 สูง 165 ผมอยากถามเพิ่มอะครับ ปกติผมกระโดดเชือก 30 นาทีต่อวัน + คุมอาหาร + คาร์ดิโอ + IF ภายใน 2 เดือน อยากจะลดเหลือ 50-45 ได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7895561
ออกไปวิ่งออกกำลังกายวันที่ฝุ่นเยอะๆดีไหมรึควรอยู่บ้านเล่นคาร์ดิโอ อย่างอื่น
คือในอำเภอที่ผมอยู่ มีค่าฝุนpm2.5 อยู่ที่237 คำถามคือ ควรไป วิ่งดีไหมวันนี้ ฝุ่นเยอะกว่า เมื่อวานอีกเมื่อวานผมไปวิ่งแถวๆในป่าริมหมู่บ้านมองไปทางไหนก็มีแต่ หมอกปกคลุมจางๆ รู้สึกว่าเวลาวิ่งจะหอบง่
สมาชิกหมายเลข 7841106
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
ฟิตเนส
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเอกกี่วันถึงคล่อง