รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ เล่นเวทกล้ามหน้าท้องแต่ไม่อยากได้ซิคแพคเป็นลูกๆ(มีรูป)

ตอนนี้กำลังเริ่มเล่นเวท เน้นช่วงหน้าท้อง เราเป็นคนแขนขาเล็กแต่มีหน้าท้อง  โดยเฉพาะเวลาทานมาอิ่มๆยื่นออกมาเหมือนคนท้องอ่อนเลยค่ะ
เลยอยากทำให้กล้ามเนื้อตรงส่วนนั้นแข็งแรง จึงเริ่มเล่นเวทบวกคาร์ดิโอ อยากได้กล้ามตรงหน้าท้องเล็กๆไม่ต้องถึงขั้นซิคแพคเป็นลูกๆก็ได้ค่ะ
อยากได้ประมาณในรูปอ่ะค่ะ ต้องเล่นท่าไหน ส่วนไหนบ้างคะ เราอยากได้ประมาณนี้อ่ะค่ะกำลังสวย คือเราไม่มีเงินเยอะมากพอจะจ้างเทรนเนอร์ เลยมาถามผู้รู้ในพันทิพย์ เผื่อจะได้เอาไปปรับใช้ได้ค่ะ ขอขอบคุณล่วงหน้านะคะ


ปล.เราใช้รูปนี้เป็นวอลเปเปอร์หน้าจอ เป็นไอดอลและกำลังใจในการเล่นเวทค่ะ อิอิ
ผิดพลาดในการตั้งกระทู้ยังไงก็ขอโทษด้วยนะคะ